當脫發嚴重頭發稀少的時候，建議先找明脫發的原因，然后對癥治療，可以緩解脫發的癥狀。如果脫發非常厲害，可以通過植發的方式獲取頭發，植發是將枕部的毛囊植入到頭發稀疏的部位，等到毛囊生長出頭發，從而獲得頭發。
生活中尤其是女性需要避免勤繁的燙發、染發、洗發。燙發、染發過程中使用的藥膏對頭發的損害是極大的，容易引起頭發的干枯分叉，頭發非常脆弱，從而導致脫發。勤洗發會將頭皮處的油脂洗掉，無法保護頭皮，損傷毛囊，從而引起脫發。
脫發的原因還有可能是因為頭發缺少營養，當身體營養不良的時候，或是內分泌紊亂的時候，頭發都無法獲得營養，從而引起脫發，因此，日常需要注意多吃一些營養的食物，補充身體的營養，改善身體營養不良狀態，同時需要注意休息，避免勞累，及時的釋放壓力，保持好心情，對脫發具有很好的緩解作用。
當脫發嚴重時候，還可以多吃一些生發的食物，比如黑芝麻、黑豆、枸杞、何首烏等食物，它們都可以促進頭發的生長，并能滋養頭發，使頭發變得更加烏黑靚麗。
此外，還要注意一點是如果使用一些劣質的洗發、護發產品，也會導致頭發的脫落，選擇適合自己發質的洗發素、護發素，盡量選擇一些溫和無刺激的，避免頭發的損傷。
