在現(xiàn)如今社會(huì)發(fā)展節(jié)奏比較快，人們的壓力普遍偏大，那么長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)高壓的環(huán)境狀態(tài)下，也會(huì)引起眼皮異常的跳動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)人們感受到高壓的時(shí)候，身體會(huì)釋放壓力荷爾蒙，這種反應(yīng)直接導(dǎo)致的后果就是人體各個(gè)部位的肌肉被喚醒，比如說(shuō)眼瞼肌肉。這也就是為什么眼皮出現(xiàn)異常跳動(dòng)的原因之一。
5、過(guò)量攝入咖啡或酒精
人們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中避免不了的就是喝咖啡，去提神，尤其是在工作的時(shí)候;與此同時(shí)，也需要通過(guò)喝酒去進(jìn)行應(yīng)酬，完成工作的相應(yīng)部分。在此情況下，如果過(guò)量的攝入咖啡或者酒精的話(huà)，也會(huì)引起眼皮異常的跳動(dòng)，因?yàn)檫@里面含有咖啡因和酒精，對(duì)身體起到了一種抑制作用，由此一來(lái)，會(huì)使得眼睛干燥，誘發(fā)眼皮跳動(dòng)。
6、眼睛疲勞
眼睛疲勞是引起眼皮異常跳動(dòng)普遍的一個(gè)大眾化原因。大部分人眼皮跳動(dòng)都是由于這個(gè)原因?qū)е碌模湓谌粘Ｉ町?dāng)中，大家無(wú)論是在工作還是在學(xué)習(xí)時(shí)，盡量用眼一個(gè)小時(shí)休息十分鐘左右，只要能夠很好的去緩解眼睛疲勞，眼睛干澀，眼睛腫痛等問(wèn)題，自然而然也能夠去控制眼皮出現(xiàn)異常跳動(dòng)的情況。
1、多吃富含維生素a的食物
眼睛對(duì)于不同亮度的光線(xiàn)具有一定的調(diào)節(jié)能力，能快速適應(yīng)不同的光線(xiàn)。但是如果身體缺乏維生素a，眼睛的適應(yīng)能力也會(huì)下降，短時(shí)間內(nèi)就不能適應(yīng)一些不同光線(xiàn)，所以容易出現(xiàn)干澀、疲勞、白斑等癥狀。這種情況下，要多補(bǔ)充維生素a豐富的食物，比如蛋黃、動(dòng)物肝臟等。
2、雞蛋
雞蛋里面含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、卵磷脂和葉黃素等人體需要的礦物質(zhì)。如果眼睛經(jīng)常疲勞，要多吃雞蛋里面的蛋黃，因?yàn)槔锩婧腥~黃素和玉米黃素，可以避免眼部出現(xiàn)黃斑病變，同時(shí)改善視網(wǎng)膜。
3、多吃富含胡蘿卜素的食物
胡蘿卜素對(duì)于緩解眼睛干澀和疲勞有不錯(cuò)的效果，所以上班族適合多吃一些富含胡蘿卜素的食物，比如芥菜、胡蘿卜、菠菜等。
4、維生素b含量豐富的食物
眼睛的視網(wǎng)膜里面有相當(dāng)多的游離維生素b2，如果身體缺乏維生素b族元素，會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、畏光、流淚等。因此，保護(hù)視力，可以多吃一些維生素b含量豐富的食物，比如綠豆、燕麥、酸奶、瘦肉、大豆等。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么調(diào)理，平時(shí)大家要做好保證好眼睛健康，做好眼睛的保養(yǎng)和清潔，注意自己的飲食習(xí)慣，也要減少熬夜或是經(jīng)常玩手機(jī)的習(xí)慣，也可以常吃含有胡蘿卜素的食物。
