2、保證充足的睡眠

　　很多年輕人喜歡熬夜，但是這并不是一個(gè)好的生活習(xí)慣。充足的睡眠能加快毛囊的新陳代謝，讓毛囊更快長出新的頭發(fā)，如果長期睡眠不足，身體無法得到充足的時(shí)間修復(fù)，也會(huì)加重脫發(fā)的癥狀。

　　3、緩解壓力

　　不少朋友是因?yàn)閴毫^大導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重，長期處于壓力大的狀態(tài)，會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，造成脫發(fā)。如果平時(shí)壓力較大，建議大家找到正確的方式來釋放壓力，有助于緩解脫發(fā)癥狀。

　　4、減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)

　　染發(fā)、燙發(fā)能讓我們的頭發(fā)更漂亮，但是染發(fā)燙發(fā)時(shí)會(huì)使用到化學(xué)用劑會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，造成頭發(fā)毛躁、粗糙，還會(huì)影響到毛囊的健康，增加脫發(fā)量。想要緩解脫發(fā)癥狀，建議大家減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)，平時(shí)洗頭發(fā)之后還可以使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品，保證發(fā)質(zhì)的健康、柔順。

　　5、就醫(yī)治療

　　如果脫發(fā)嚴(yán)重，已經(jīng)導(dǎo)致了斑禿或者發(fā)際線升高，可去醫(yī)院皮膚科就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)脫發(fā)的誘因進(jìn)行正確治療，常見的治療方法有藥物治療、物理治療和植發(fā)治療，大家可根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇治療方法。

　　結(jié)語：導(dǎo)致脫發(fā)的誘因非常多，常喝含糖飲料就是其中一個(gè)，這也給喜歡喝含糖飲料的朋友們提個(gè)醒。建議平時(shí)少喝含糖飲料，多喝白開水來補(bǔ)充水分。想要緩解脫發(fā)癥狀，平時(shí)要保證營養(yǎng)均衡、勞逸結(jié)合、減少燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)。如果脫發(fā)嚴(yán)重影響外觀，建議盡早去醫(yī)院進(jìn)行治療。

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