秋后算賬不僅僅用于人與人之間的事物，而如果平時不注意對皮膚的護理，那么入秋之后，皮膚也會出現秋后算賬，如皮膚常出現粗糙、干燥、細紋、色斑等。所以秋季護膚尤為重要，而通常情況下認為粗糧并沒有護膚作用。其實恰恰相反，粗糧吃對了反而能夠更好的維護皮膚的健康。下面小編將和大家一同來了解秋季的護膚常識，以及哪些雜糧可以護膚。

　　五谷雜糧也可以護膚

　　1.板栗

　　板栗有補腎、健脾、活血止血等效果，女性食用板栗有助于改善腎虛引起的面色萎黃、皮膚干枯和精力不振等問題。

　　而因為板栗中富含維生素B2可以改善皮膚粗糙、起皮等現象。秋季利用板栗護膚美容，可以選擇板栗小米粥后、板栗煲湯等食用方法。

　　2.海帶綠豆湯

　　對于皮膚經常出現痘痘的人群來說，可以利用海帶、綠豆和杏仁一同煲湯食用，一方面有潤腸通便的作用，改善腸毒過多引起皮膚痤瘡問題。另一方面綠豆有降火、抑菌等作用，也可以改善上火現象。

　　3.核桃豆漿

　　大豆榨成豆漿之后，豆漿更具有滋陰潤燥作用。對于秋燥引起的皮膚干燥、瘙癢很有療效。而利用核桃一同榨豆漿，不僅可以更好的補充蛋白質，其中的維生素E含量豐富，可以祛斑防皺，而豐富的不飽和脂肪酸可以更好的潤膚。

　　4.薏米百合粥

　　秋季食用薏米百合粥一方面有清心、潤肺、養胃的作用，改善秋燥對臟腑功能的影響。另一方面淡斑、調理痘痘、提高皮膚光澤。

　　所以，秋季的五谷雜糧也是養顏護膚的保健品，除了上文提到的幾種食物之外，黑芝麻、燕麥和紫米也是不錯的選擇，而且一些谷物還可以外用護膚。

　　結語：養顏美容是女性亙古不變的話題，不同的美容方法終的目的也是為了延緩容顏的衰老。上文我們給大家介紹了秋季的五谷雜糧吃對了也可以起到美容養顏的效果。希望通過這里的了解，你能在秋季充分利用這些食物。

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