按摩風池穴
位置：風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。
操作：坐著，雙手抱攏頭部，用雙拇指揉捻穴位，以酸脹透遍全身為宜，操作2分鐘。
功效：緩解頭痛，具有清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒引起的頭痛。
按摩迎香穴
位置：迎香穴位于人體鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中間。
操作：用兩手的食指分別按住鼻翼兩側的迎香穴并且按照順時針和逆時針的方向各搓摩50次，有酸脹感且向額面部放射為宜。
功效：緩解鼻塞流涕，祛風寒，通鼻竅，特別適合治療感冒后鼻塞、流涕等癥狀。
按摩尺澤穴
位置：該穴位于人體肘內側橫紋上，偏外側一個拇指寬的凹陷處。
操作：用一手拇指，用力點住對側尺澤穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側的尺澤穴。
功效：緩解咳嗽，清肺瀉火，特別適合治療感冒后咳嗽咳痰等癥狀。
秋冬換季之時天氣忽冷忽熱，體質虛弱的人抵抗力低下便很容易感冒。大多數(shù)情況下，這些人只能服藥來緩解感冒的癥狀，是藥三分毒。因此，小編建議您可以采取中醫(yī)穴位按摩的方式來緩解感冒，方便又實用，且效果也是極好的。
別握手，人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10到20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量強的人所傳染上的細菌數(shù)量多。
減少食糖的食用量，國外有關研究發(fā)現(xiàn)，當一個人在食用糖后，在長達五個小時里面，其身體中的吞噬細胞吞噬的細菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建議少吃糖，能夠有效的增強免疫細胞的抗病能力。
保證八個小時的睡眠時間，與每晚睡眠八個小時的人相比，睡眠時間不足七個小時的人患上感冒的可能性會增加3倍。美國耶魯大學的專家認為：睡眠受到擾亂或缺乏睡眠，會對一種名為TLR-9的免疫基因的運作形成干擾。
總結：相信你現(xiàn)在已經(jīng)知道了，感冒的時候建議你多吃蘿卜、蘋果、西紅柿和梨子，這些食物可以幫助你更快的恢復健康哦。另外除了食療之外，你也可以配合一下文中推薦的幾個按摩法來進行按摩，不但能治感冒，還能緩解頭痛、流鼻涕和咳嗽的癥狀。
