內(nèi)分泌失調(diào)的食療方法

　　內(nèi)分泌失調(diào)不僅危害了女性朋友的日常生活，同時(shí)也有可能導(dǎo)致女性不孕不育，若存在這樣的癥狀就要及早治療，而該疾病跟日常生活習(xí)慣很大的關(guān)系，因此養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要。所以小編建議內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)節(jié)主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，輔以藥物治療，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，規(guī)律生活，這樣共同治療，才能有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　今天小編也給大家介紹調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的關(guān)鍵方法——食療法，希望你能從中受益，讓自己身體更加健康。

　　一、建議多吃紅棗，少吃海帶紫菜等富含碘的食物。

　　二、建議適當(dāng)服用天然蜂膠。蜂膠有抗菌消炎、增強(qiáng)免疫力、調(diào)整胃腸功能和排毒養(yǎng)顏的作用。

　　三、建議清晨起床后喝一杯淡鹽水，可清腸排毒，修護(hù)腸胃;睡前喝一杯蜂蜜水，不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力且同樣促進(jìn)排毒的功效。

　　四、多吃粗糧，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧對(duì)調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌具有顯著的效果，因?yàn)榇旨Z能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持大便的通暢，有助于女性身體內(nèi)部毒素的排出，有效治療女性內(nèi)分泌失調(diào)。

　　五、多吃綠色蔬菜，因?yàn)榫G葉蔬菜中大多為堿性，能夠中和女性飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性，對(duì)女性身體保持弱酸性體質(zhì)有很大幫助。所以，內(nèi)分泌失調(diào)的女性，應(yīng)該多吃蘿卜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜等蔬菜，確保疾病能得到減輕和治愈。

　　以上的幾種食療法其實(shí)十分簡(jiǎn)單也很日常，在現(xiàn)實(shí)生活中很容易實(shí)現(xiàn)，但貴在堅(jiān)持，只有不懈的堅(jiān)持，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌才會(huì)起到事半功倍的作用。

　　內(nèi)分泌失調(diào)要怎么調(diào)理

　　一旦發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，一定要及時(shí)得到調(diào)理和治療，否則病情只會(huì)加重，并影響身體其他機(jī)能的正常運(yùn)行，對(duì)生活工作方面也有很深的影響。那么，內(nèi)分泌失調(diào)要怎么調(diào)理呢?小編從醫(yī)師方面了解到，要重視生活中五個(gè)方面的調(diào)理，既一是精神調(diào)理，二是飲食調(diào)理，三是運(yùn)動(dòng)調(diào)理，四是排毒調(diào)理，五是中藥調(diào)理。為什么呢?具體分析如下：

　　一、精神調(diào)理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控囘制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺囘激內(nèi)分泌失調(diào)。

　　二、飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺囘激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

　　三、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)囘動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

　　四、排毒調(diào)理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排囘泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。

　　五、中藥調(diào)理：中藥對(duì)調(diào)整女性內(nèi)分泌有獨(dú)到的療效，一般通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除體內(nèi)瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。小編覺得重視內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理，對(duì)保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康都具有重要的意義，應(yīng)該堅(jiān)持調(diào)理。

　　總結(jié)：內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，對(duì)于飲食方面要尤其的注意。要多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物。含有鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素的食物，能夠很好的補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，幫助排除身體的毒素，以改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用。內(nèi)分泌失調(diào)除了通過飲食改善，還可以通過中藥和運(yùn)動(dòng)以及各種排毒的方法來進(jìn)行調(diào)理。都是非常重要的。