不少想要減肥的人都會通過減少能量攝入來消耗體內多余的脂肪，有些人認為水果中的能量很低，還能飽腹，因此晚上就吃一些水果當做晚飯，那么晚餐能不能用水果代替呢?也有些人晚上直接不吃完飯，可以通過不吃完飯來減肥嗎?如果想減肥，晚上可以吃什么呢?
晚餐能不能用水果代替
一、水果不能提供足夠的營養
晚餐應該提供足夠的營養，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。然而，水果只能提供一部分的營養，而且缺乏蛋白質和脂肪等重要的營養成分。如果長期用水果代替晚餐，可能會導致營養不良，影響身體健康。
二、水果不能提供足夠的能量
晚餐應該提供足夠的能量，以支持身體的正常運轉。然而，水果的能量含量較低，不能提供足夠的能量。如果長期用水果代替晚餐，可能會導致身體虛弱，影響身體健康。
三、水果不能滿足胃部需求
晚餐應該能夠滿足胃部的需求，以使身體得到充分的營養和能量。然而，水果不能滿足胃部的需求，可能會導致胃部不適和消化問題。如果長期用水果代替晚餐，可能會影響身體健康。
不吃晚飯的優點是可以減少攝入的熱量，從而達到減肥的目的。另外，不吃晚飯可以在一定程度上減輕胃腸道負擔，有助于消化系統的休息和修復。
