洋雞蛋因為蛋殼比較厚，所以存放時間比較久。而土雞蛋蛋殼薄，不易于長時間放置，即便是在冰箱中，也比較容易腐壞。因此，很多人會在炎熱的夏天，囤放洋雞蛋，而在冬天買比較多的土雞蛋。
那么，洋雞蛋，土雞蛋，哪個更有營養?
對于這個問題，我們通過一組數據來研究，或許會更直觀。拿出100克洋雞蛋和土雞蛋作營養對比。
洋雞蛋中的維生素A含量是194ug，而土雞蛋是199ug，洋雞蛋中的核黃素含量是0.32mg，土雞蛋中是0.19mg，洋雞蛋中鐵元素含量是2.3mg，而土雞蛋中鐵含量是1.7mg。洋雞蛋中膽固醇含量是585mg，而同樣重量的土雞蛋中含有1338mg膽固醇。
通過數據對比，我們發現，洋雞蛋，土雞蛋在營養上差異不大。唯一不同的是，土雞蛋中的膽固醇含量是洋雞蛋的2.3倍。因此，這一差別也就導致了，洋雞蛋土雞蛋適合不同的人群食用。洋雞蛋更適合老年人食用，特別是患有心血管疾病的人，補充必要營養的同時，不會加重身體負擔。而土雞蛋更適合兒童，蛋黃中胡蘿卜素、維生素B2含量高，有利于視力發育，助力成長。
但是不管是洋雞蛋，還是土雞蛋，在食用的時候最好用清水煮，營養會被最大程度地保留。另外，雞蛋一定要煮熟，糖心雞蛋不要吃，可能會含有細菌，長時間食用影響健康。
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