現(xiàn)在很多人都喜歡練習(xí)太極拳，長期練習(xí)太極拳對我們的身體有極大的好處。但是剛開始練習(xí)太極的時候，很多對太極拳的招式動作，速度快慢，以及如何用氣都有很大的困惑，小編在下面的文章中給大家總結(jié)了一些，一起來看下。

　　一、打太極拳慢的對還是快的對?

　　其實(shí)太極拳的速度不是在于快慢，要的是快慢得當(dāng)，快中不亂，慢中不散。

　　拳不管練的再快，必須外形與內(nèi)氣結(jié)合起來，以內(nèi)氣來摧外形，氣到形到，形是隨氣而動，這樣運(yùn)動就是快而不亂，這樣快才對。

　　如果在運(yùn)氣時，氣到形不到，形到氣不到，不是氣過于形，就是形過于氣，這樣練就是快而亂，快也不對。

　　慢而不散，就是外柔內(nèi)剛，外如處女，內(nèi)如金剛，靜如山岳，穩(wěn)如泰山，就是用蓄勁而待后發(fā)，這樣練就是慢而不散，練慢也對。

　　如果犯上重下輕，外散內(nèi)空，手到身不到，身到氣不到，氣到形不到，一盤散沙，這就是慢而散，這樣練慢也不對。打太極拳主要是完整一氣，剛?cè)嵯酀?jì)，變化無窮的道理。

　　二、打太極拳用氣對還是不用氣對?

　　打太極拳應(yīng)當(dāng)是不用氣，輕而不浮;用氣沉而不僵。這樣練用氣對不用氣也對。如果不用氣，輕而浮，用氣沉而僵，這樣用氣不用氣都不對。什么是輕而不浮，沉而不僵?無論是舉手抬腳，如棉裹鐵，輕而自然，這就是輕而不浮。

　　用氣不是用笨氣，死搬硬套，用氣用的是先天自然之氣，帶有靈活性的，這樣練就是沉而不僵，否則都是不對的。

　　三、說陳式太極拳是大架，楊式是中架，吳式是小架，這樣說法對不對?

　　這樣說法是不恰當(dāng)?shù)摹ｊ愂教珮O拳初學(xué)時，雖然是由大架入手，但因其是剛?cè)嵯酀?jì)，千變?nèi)f化，是忽大忽小，忽有忽無，忽隱忽現(xiàn)，忽剛忽柔，變化無窮的。

　　所以說，陳式太極拳，大架也可以收成為中架，中架也可以收成為小架，把太極拳說成為死的是不對的。

　　四、打太極拳，應(yīng)當(dāng)先由剛?cè)胧郑€是先由柔入手?

　　打太極拳按規(guī)矩還是先由剛?cè)胧郑毘晒螅匀怀闪藙側(cè)嵯酀?jì)，但是教人時，必須靈活掌握，要因人施教，因身體強(qiáng)弱施教，切不可千篇一律。如果教青壯年人，必須由剛著手，不然就沒有基礎(chǔ)。

　　如果教有病的人，身體弱的人或老年人，他們不能學(xué)那一層剛的功夫，那就教他們由緩慢著手，把身體練強(qiáng)壯之后，再學(xué)太極拳第二趟，把那一層功夫補(bǔ)起來。

　　為什么不叫他們先由柔著手，而是有緩慢著手，因為打太極拳柔是很寶貴的東西，很不容易練出來。

　　年老體弱者，初學(xué)者是有緩慢著手，而不時由柔著手，柔是多年功夫，千錘百煉才能得到。如化一塊鐵，本來里面有粗質(zhì)，經(jīng)過鐵匠用爐打一火去一層粗質(zhì)，結(jié)果把粗質(zhì)打完，就成了鐵精。

　　等于太極拳初學(xué)時純剛無柔，練一層功夫得到一層柔，把功夫練成后，才能得到剛?cè)嵯酀?jì)的奧妙。所以打太極全是不容易把肉練出來的。

　　身體素質(zhì)比較差的人應(yīng)該剛開始學(xué)習(xí)太極的時候應(yīng)該慢慢的練習(xí)太極拳，不要加快速度。

　　否則單純無柔軟，那就是外散內(nèi)空，決不是柔。有人打太極拳由緩慢入手，練數(shù)十年功夫，掌無拴雞之力，就是由緩慢著手沒有基礎(chǔ)吃的虧。