現在很多人都喜歡練習太極拳，長期練習太極拳對我們的身體有極大的好處。但是剛開始練習太極的時候，很多對太極拳的招式動作，速度快慢，以及如何用氣都有很大的困惑，小編在下面的文章中給大家總結了一些，一起來看下。

　　一、打太極拳慢的對還是快的對?

　　其實太極拳的速度不是在于快慢，要的是快慢得當，快中不亂，慢中不散。

　　拳不管練的再快，必須外形與內氣結合起來，以內氣來摧外形，氣到形到，形是隨氣而動，這樣運動就是快而不亂，這樣快才對。

　　如果在運氣時，氣到形不到，形到氣不到，不是氣過于形，就是形過于氣，這樣練就是快而亂，快也不對。

　　慢而不散，就是外柔內剛，外如處女，內如金剛，靜如山岳，穩如泰山，就是用蓄勁而待后發，這樣練就是慢而不散，練慢也對。

　　如果犯上重下輕，外散內空，手到身不到，身到氣不到，氣到形不到，一盤散沙，這就是慢而散，這樣練慢也不對。打太極拳主要是完整一氣，剛柔相濟，變化無窮的道理。

　　二、打太極拳用氣對還是不用氣對?

　　打太極拳應當是不用氣，輕而不浮;用氣沉而不僵。這樣練用氣對不用氣也對。如果不用氣，輕而浮，用氣沉而僵，這樣用氣不用氣都不對。什么是輕而不浮，沉而不僵?無論是舉手抬腳，如棉裹鐵，輕而自然，這就是輕而不浮。

　　用氣不是用笨氣，死搬硬套，用氣用的是先天自然之氣，帶有靈活性的，這樣練就是沉而不僵，否則都是不對的。

　　三、說陳式太極拳是大架，楊式是中架，吳式是小架，這樣說法對不對?

　　這樣說法是不恰當的。陳式太極拳初學時，雖然是由大架入手，但因其是剛柔相濟，千變萬化，是忽大忽小，忽有忽無，忽隱忽現，忽剛忽柔，變化無窮的。

　　所以說，陳式太極拳，大架也可以收成為中架，中架也可以收成為小架，把太極拳說成為死的是不對的。

　　四、打太極拳，應當先由剛入手，還是先由柔入手?

　　打太極拳按規矩還是先由剛入手，練成功后，自然成了剛柔相濟，但是教人時，必須靈活掌握，要因人施教，因身體強弱施教，切不可千篇一律。如果教青壯年人，必須由剛著手，不然就沒有基礎。

　　如果教有病的人，身體弱的人或老年人，他們不能學那一層剛的功夫，那就教他們由緩慢著手，把身體練強壯之后，再學太極拳第二趟，把那一層功夫補起來。

　　為什么不叫他們先由柔著手，而是有緩慢著手，因為打太極拳柔是很寶貴的東西，很不容易練出來。

　　年老體弱者，初學者是有緩慢著手，而不時由柔著手，柔是多年功夫，千錘百煉才能得到。如化一塊鐵，本來里面有粗質，經過鐵匠用爐打一火去一層粗質，結果把粗質打完，就成了鐵精。

　　等于太極拳初學時純剛無柔，練一層功夫得到一層柔，把功夫練成后，才能得到剛柔相濟的奧妙。所以打太極全是不容易把肉練出來的。

　　身體素質比較差的人應該剛開始學習太極的時候應該慢慢的練習太極拳，不要加快速度。

　　否則單純無柔軟，那就是外散內空，決不是柔。有人打太極拳由緩慢入手，練數十年功夫，掌無拴雞之力，就是由緩慢著手沒有基礎吃的虧。