太極拳醫療保健作用

　　①骨骼肌的作用

　　鍛煉時全身處于放松狀態，使支配肌肉的神經得到松弛，同時血液循環增加，肌纖維得到足夠的營養成分，增加肌肉的收縮力，防止肌肉萎縮，哮喘預防從而保證肌肉的正常力量和彈性。

　　②骨骼的作用

　　正常而適當的機械牽拉刺激對骨骼的生長代謝有十分重要的作用，目前實驗研究證明，這種適當牽拉，其壓力對增強骨皮質，防止骨質疏松癥的出現有明顯的作用。太極拳對慢支患者的護理及保健作用。

　　③內臟作用

　　對消化系統來說，可促進腸胃蠕動，增加消化液分泌和吸收，恢復和增強其內在的功能，對呼吸系統來說，能提高肺臟的通氣量，避免代謝產物的堆積，免除肌肉疲勞;對循環系統來說，可促進血液循環，減低血粘稠度，保持正常的血流量，防止血管壁變性。

　　④內分泌作用

　　對堅持十年以上的太極拳鍛煉者，測定甲狀腺軸的功能，發現太極拳組的甲狀腺素水平明顯高于老年對照組，在性腺軸方面，太極拳組睪酮和雌二醇均高于老年組。由此可見太極拳鍛煉可增強內分泌系統對機體的調節能力，或有抗老抗衰作用。

　　⑤中樞神經的作用

　　打太極拳能放松大腦皮質的緊張狀態，消除因精神緊張所致的機體僵硬感，從而使人感到精神舒暢，意志旺盛。

　　⑥重心與平衡感的作用

　　太極拳的作用特點之一是用足底的皮膚感覺，使全身重量準確地落在中心以保持重心的完全平衡。

　　女性練太極拳的好處

　　太極拳賦予女人強大的自信太極拳是全身性的運動

　　練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養。同時這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心。

　　太極拳賦予女人美麗的雙腿，腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的

　　綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。

　　而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環節，一起運動，從而使肌肉群、關節、骨骼，得到有效的鍛煉，給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。

　　太極拳保護女人的經脈練習太極拳，要求穿長衫、長褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣著。這在某種程度上，保護了女性朋友胳膊和腿上的經脈，也等于保護了女性的健康美麗，相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。

　　強大的自信，高貴的氣質，迷人的美腿和完美的身材，出入廳堂可以高屋建瓴，閑淡之余既發揚國粹。將現代女性的獨立個性和古典柔美融合一身，如此女人又怎能不迷人?

　　結語：綜上所述，練習太極拳能調氣血，太極拳對身體的新陳代謝有很大的幫助，長期堅持能保持容顏不老、面色紅潤。患有失眠的人可以通過練習太極拳幫助睡眠，而且對精神上也有很大的幫助，修煉太極拳貴在堅持。