所起九陰真經太極拳人們就會想起電視劇里的情節，練習太極拳的好處能強身健體、延年益壽，經常練習太極拳的人精神好，容顏有氣色。太極拳的特點是剛柔相濟、連綿不斷，下面我們一起學習下。
目錄
5、九陰真經太極拳養顏 6、九陰真經太極拳減肥瘦身
7、九陰真經太極拳古譜 8、九陰真經太極拳養生功效
九陰真經太極拳
九陰正經太極拳是近代人總結古代人智慧的結晶，通過練習太極拳能達到祛病延年的功效。
簡介
九陰真經太極拳是漢民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合，它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。
作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。
九陰真經是我國太極文化的瑰寶，練習太極拳能提高身體免疫力，也是近代醫學研究有效的運動方式。
九陰真經太極拳的五大特點
一、拳架小七緊湊
九陰真經太極拳屬太極拳系中的中小架勢，又稱中捋架。由于九陰真經太極拳的創始人出自于書香門第，平時穿長袍大褂，不邁大步，不下大勢，特別注重內在修養，所以在練功時架子較高，拳勢緊湊舒緩。
武禹襄祖師早年隨父武烈習練長拳、洪拳已有深厚的功底。武禹襄祖師早年隨父武烈習練長拳、洪拳已有深厚的功底，到趙堡得有《王宗岳太極拳論》等歸里后。
另創有二路太極炮捶和三路太極小架，于對敵應用，蹦跳躥躍，貼身近打，發力快如閃電、用勁動如雷霆，步伐變化快速、身法有剛有柔。
練習太極拳對疾病的預防非常有效，打太極拳的人身體倍棒，太極拳能防治癌癥的發生。
此拳法充分發揮了九陰真經太極拳的文武兼備之特點，但由于古時思想觀念和社會時代背景等種種原因，此套拳法只在永年廣府西街武(李)氏家族門內傳承。
現在為了繼承發揚中華民族傳統文化，筆者于武術雜志上刊出了部分內容。2004年出版《九陰真經太極拳秘笈》一書著有二路炮捶。
另由國家體育總局、中國武術協會錄制的《中華武藏》系列大型電視教學片，其內容包括基礎內樁功、一路中捋架、二路炮捶、三路小架、隴西氏太極刀、隴西氏太極劍、刀劍對練、一路十三桿、二路十三桿、一路二路對練桿、四桿對練、四刀對練、擯桿、通桿、摔桿、定步推手、活步推手、單推手、雙推手等十八種套路20張光碟(中英文版)已公布于世，以期武李氏太極拳系列套路能發揚廣大。
二、重內不重外
九陰真經太極拳尤其是永年廣武(李)氏家傳太極拳，要求虛實開合都在體內中求，外形的招式不要過于表現。
棚捋擠按四法融于筋骨之內，用意領氣，意到氣到、氣到身到、身到勁到要求在行功走架中必須“腹內松靜氣騰然、周身輕靈頂頭懸”，氣勢宏大，逐步做到“泰山崩于前而色不衰，麋鹿興于左而目不瞬”。
所以老前輩經常說練拳先練心，這也就是“意氣君來骨肉臣”之用意。練習九陰真經太極拳還要求骨肉分離，節節貫穿，舍去后天肌肉之拙力、開發先天骨肉之靈勁等等，這些說明了九陰真經太極拳更重視內涵修養。
