長練太極拳有益智作用

　　(1)練太極拳，對植物神經系統(tǒng)產生良性影響

　　練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統(tǒng)的機能發(fā)生影響(據(jù)上海大學動物實驗證明，呼氣時副交感神經興奮，吸氣時交感神經興奮)，從而可使植物神經系統(tǒng)活動紊亂得到調整和改善。

　　(2)練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)

　　練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。

　　這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質功能區(qū)形成一個特殊興奮灶(即興奮集中在很小的一定區(qū)域)，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。

　　這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經中樞的功能，起到健腦強身作用。

　　(3)練太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協(xié)調性

　　太極拳動作的協(xié)調性和平衡性要求較高，這對神經系統(tǒng)是一種鍛煉，有利于平衡和協(xié)調動作的發(fā)展。

　　太極拳的其他好處

　　增加神經系統(tǒng)的靈敏性

　　練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強了神經系統(tǒng)的靈敏性。

　　改進柔韌度、肌力及肌耐力

　　太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節(jié)的柔韌度。

　　暢通經絡、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)

　　因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。

　　根據(jù)中國醫(yī)學理論認為這是經絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。

　　結語：綜上所訴，練習原始太極拳對女性有很大的好處，女人通過練太極拳能達到美容養(yǎng)顏的作用，長期堅持還能保持身材。女人練太極拳能解決婦科疾病，調節(jié)氣血，提高女性氣質，因此，女性朋友一定要堅持練習。