現代人為什么喜歡練習太極拳呢?因為練習太極拳的好處是放松，當今，我國正在快速發展，人們的精神壓力越來越大，太極拳的特點心靜體松讓人們感覺很舒服，下面我們先學習一下楊式太極拳吧!

　　練習楊式太極拳拳理的基本點是松

　　生命在于運動，而太極拳是人類精神文明的產物，楊式太極拳的誕生給人類帶來了很多樂趣，也是中國武術的新的發展。

　　各有幾千年歷史的中國的技擊術(武術)與導引術，在新誕生的楊式太極拳里得到了融合。

　　我一直在想，楊式太極拳是怎么做到這一點的?近的某一天，我忽然悟到，源遠流長的技擊術與導引術的交融點，其實就是我們經常說的那個字：“松”。真是踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫。

　　打楊式太極拳的人若是不知道松，則等于白練。松是太極拳的練習的基本點，也是在技擊術和引導術發展的根源。

　　促使我悟到這一點的，是我親眼所見的一件事，盡管領悟是在這件事發生的一段時間以后。

　　在我公園里結識的打拳朋友里，有一位姓金，一位姓沈。金先生與沈先生都有幾十年的拳齡，兩人看上去年齡、個頭、體型也相差不多。

　　相比之下，金先生年輕些，將近七十，身體稍清癯些。沈先生年長些，年過七旬，身體精干些。金先生練楊式太極拳，一直是走松靜一路的;沈先生除了楊式太極拳，還練過多種外家拳，兩臂敲過樹，練過排打等硬功。

　　練習楊式太極拳對現代人養生有很大的幫助，楊式太極拳運動柔和緩慢，符合現代人養生特點。

　　這一天，沈先生與幾個人在交流擊打與排打功夫，金先生也在一旁聽，聽到后來，不知怎的來了興趣，主動向沈先生提出，要他在自己背上敲兩下試試。

　　金先生沒有練過排打，對自己是否抗得住沈先生那一擊心中沒底，故事先打招呼，第一下輕一點，如果我抗得住，叫你加，你再加。金先生是老夫聊發少年狂，沈先生則是恭敬不如從命，就掄臂敲了第一下。

　　金先生挨打后，臉不改色，說：“你加!”沈先生加力打了第二下，金先生說：“再加!”沈先生又加力打了第三下，金先生說：“再加，你加足!”不料沈先生收手不打了，而且跑了開去。過了一會兒，有人跑來說，沈先生的手腕腫了起來。

　　一條經過鍛煉、敲過樹干的手臂，打在沒有練過排打，當時也絕無作布勁準備的背上，結果卻是手臂腫了起來，這就像石頭去敲雞蛋，結果碎裂的是石頭，若不是親眼所見，我是無論如何難以相信的。

　　我這個人有個優點，就是見到了與經驗常識相背的事實，不肯輕易地放過，或僅作茶余飯后的談資。

　　我一直在琢磨其中的道理，終于有一天忽然開悟，這里的奧妙，其實就是一個“松”，而此“松”，正是發明楊式太極拳的前賢找到的使技擊術與導引術、防身與養生相交融的那個點。

　　我們從技擊術方面說，因為楊式太極拳首先是拳。在楊式太極拳以前，技擊對抗，是沒有“松”這一概念的。人對應擊來的外力，自然反應就是“硬”，就是“緊”。肌肉在受擊剎那間，會繃緊，受過訓練的，會繃得非常緊，硬如鐵蛋。

　　這種緊張，是為了保護骨骼不受到外力的沖擊。就像腰間盤突出，或胸椎與腰椎壓縮性骨折，腰背肌會繃緊、鐵硬一樣，目的是減少椎骨的受力。醫學上稱之為保護性反應。

　　人體的這種保護性反應，其實是以犧牲肌肉來保護骨骼。但人體是否還有更合理承受外力打擊的方法呢?我們的祖先早就觀察到，同樣的外力打擊，如果發生在嬰兒與醉漢身上，受傷害的程度就可能輕得多。

　　嬰兒與醉漢，有一個相似之處，就是他們都沒有意識到外力的厲害，所以在受擊的一剎那，肌肉并不是繃緊的。因此，肌肉繃緊的這種保護性反應，其實還是在意識的命令下發生的，照道家的理論，還是識神所為，而不是元神當道。

　　因此，究其實還不是真的自然反應，是一種后天獲得反應。這種后天獲得反應，也不是從人體生理結構來說合理的反應。

　　在肌肉繃緊的情況下，血管是收縮的，血流就不暢。這種反應，也是為了在一旦受傷、血管破損的情況下，不會出很多的血(包括皮下淤血)。但有一利必有一弊，血管收縮的結果，也使一旦出血，特別是內出血，就不易消散與吸收。

　　不通則痛，也會加劇疼痛的程度。更主要的是，形成了一個塊面，來與外力碰撞，作用力等于反作用力，局部瞬間受力很集中很強大，容易受損，至多是兩敗俱傷。