形意太極拳是太極拳流派之一，我們今天學習形意太極拳的四大特點，學習太極拳需掌握太極拳的拳理拳法，通過學習太極拳提升自身修為。掌握太極拳的注意事項，有助于太極拳入門，下面隨著形意太極拳分解教學練習一下吧!

　　形意太極拳的四大特點

　　初學太極拳貴在領悟，要多看、多問、多學，這樣才能早點入門，掌握太極拳的運動特點，可減少很多誤區。

　　一、樸實明快

　　形意拳動作樸實，大多直來直往;一屈一伸，花法少，打起來明快有力，剛柔相兼，富于自然之美。就是技術熟練之后，也要從樸實的動作中見功力，不可故弄花法，失去形意拳的固有風格。形意拳的這種特點與它的技擊法則是一致的。

　　形意拳在攻防中強調快攻直取，先發制人。出手“一寸為先”，“一發即至”，因而其拳法簡潔樸實，明快有力。

　　學習太極拳要慢練，熟悉太極拳的內功心法后，要做到快慢結合，動中有靜，靜中有動。

　　二、嚴密緊湊

　　形意拳著重力量和速度。動作起動快，范圍小，“兩肘不離肋，兩手不離心”，出手收手緊靠身體，好像擰繩一樣，完整緊湊，毫不松懈。兩手“起如鋼銼，落如鉤竿”，短促嚴實，擰裹而發，并與身法、步法嚴密相合。

　　出腳邁步時裹胯合襠，屈膝扣足，五趾抓地。轉身時以腰為軸，快速嚴謹。這與長拳放長擊遠，大開大合的特點有明顯的區別。

　　三、沉實穩健

　　形意拳要求“邁步如行犁，落腳如生根”，樁步沉實，步法穩健。寬胸實腹，氣沉丹田，氣力合一。因此練形意拳要做到上體寬舒自然，下肢沉實穩健;動作既不漂浮，又不僵硬，使人感外順內實，莊重安逸，周身蘊藏著充沛的內在力量。

　　太極拳是一項穩扎穩打的功夫，在練習中，身體要保持立身中正，不偏不倚，這樣才能使動作連貫。

　　四、協調整齊

　　形意拳要求全身貫串，動作整齊，手腳相合。在它的打法歌訣中講：“打法定要先上身，手腳齊到方為真”，“手到腳不到，打人不得妙;手到腳也到，打人如拔草”。形意拳不僅要求手腳相合，而且要求手、眼、身、步處處相合，“一枝動，百枝隨”。

　　出手投足要三尖相對(手尖、腳尖、鼻尖)，三節相隨(稍節起、中節隨、根節追)。在此基礎上還要做到以意行氣、以氣使力，使意、氣、力相配合，做到內外合一，全身“一動無有不合”。形意拳過去稱為六合拳，即要求內三合，心與意合、意與氣合、氣與力合。外三合，肩與胯合、肘與膝合、手與足合。高度概括了形意拳協調整齊的特點。

　　形意拳套路動作名稱

　　1、起式(甲乙兩人)

　　2、三體式(甲乙兩人動作相同)

　　3、甲-錦雞食米

　　4、乙-拗步右劈拳

　　5、甲-左挑掌

　　6、乙-左黑虎出洞

　　7、甲-左鉆拳

　　8、乙-退步鷂子入林

　　9、甲-右摟左砍掌

　　10、乙-右雙截拳

　　11、甲-右砍掌

　　12、乙-左雙截拳

　　13、甲-左砍掌

　　14、乙-右雙截拳、黑虎出洞

　　15、甲-拗步右鉆拳

　　16、乙-退步左裹肘