1、增強精力
疲勞與否均可以練，以便精力充足，方法是利用滿吸的呼吸形式。當吸氣完畢后意念注意到會陰，而后上升上升到肚臍的深部，停留在此處，停留的時間一般要達到10-14秒以上。
如果加上意念在肚臍中轉一下，正轉反轉均可，則更好一點。當有了一定基礎以后(即停留14秒不覺得憋得慌了)，再加一個短促的吸氣加發“嘶”字音，舌尖抵住門齒，做是會覺得丹田一鼓，這即道家的“倒吸嘶字加氣罡”，即吸氣加罡勁。用此法可增加精力。
若有意識地同時將肛門、會陰一收一縮，效果更好。如愿配合姿勢，吸氣時抬手也可以。忍不住14妙時，則先不要發嘶字音。做此功法需選擇空氣新鮮的地方。
2、增加腦力
頭腦疲倦時及平時學習中均可用此法。也與上述方法有相同之處，但不停吸。用滿吸法，吸氣時腹部膨脹，當胸部張開，肺底、肺中、肺尖充滿后稱滿吸。
爾后頭上臺后仰，直到不能抬時，隨吸氣意念從前頭到后枕部再繞至鼻，一個吸氣在里面繞三圈半，停在百會穴深一寸處，此時意念“頭腦清新”(心念)，百會處會覺得動一下，呼氣時慢慢還原。
此法可在開始看書時做，也可在學習半小時后做一次，養成習慣，不僅可以提高記憶力，思維能力也會增強，做完此功倍覺頭腦清醒。
如每次練功收功時做一次效果會更好。這種呼吸法每次做3--5個就可以了，做多了氣沖的可能會不舒服。
3、增強勇氣
有些人膽小、不敢走夜路，碰到悲慘景象難受，精神對外界刺激承受能力小，有人甚至呆著就有恐懼心理，這屬于肝膽氣、腎氣虛弱的表現，除以內臟著手外還要從神經著手配合呼吸調理。
用滿吸法挺胸吸氣，一個吸氣當中加上幾個強度，一般一個吸氣用三股吸氣吸氣辦法，吸完后忍住氣，不得少于10秒，一般14以上，20秒則更好，呼氣時發“啊”字音。
膽小的人如果想增強勇氣，吸氣時發短促的“嘿”字音，余氣再慢慢吐出。一般連續練7-10口氣，少不低于5口氣。這是降氣法，可以充盈腎氣。注意要在沒人的地方練，集體練功會影響別人。
4、祛除害羞怯弱心理
有的人在人多的場合說話臉紅，有的人上臺說話手心、腋窩續而臉紅汗出，有的人不敢去和生人辦事，有的人性格太內向，過于壓抑，這是心、腎陰虛的表現，如何改變這種氣質而使性格開放點，辦法是自然吸氣。
吸氣時收縮肛門與會陰，吸滿后用力吐氣，一口氣分三次吐，吐完后不要馬上吸氣，少停5-7-10秒。
呼氣時加上發“撐”字音，發音時舌尖頂貼于上顎，同時意想把自己撐大，發三個“撐”字音后口腔唾液出來，閉住氣咽掉再吸氣。
現在平時練可以，遇到事情膽怯了，練幾個這種調息，情緒就平穩了，自己精神鎮靜，氣機充足，說話表達就準確了，做事就順利了，其實有些事，并不是事情本身難辦，而是自己覺得難辦，把自己的氣給拴住了。
用此法呼氣發“撐”字時把自己撐起來，就(情-青+術)頭了。
結語：讀了上文相信大家對于練太極拳有利治療肩周炎已經有利一定的了解了，所以生活中發現自己患上了肩周炎就可以適當的練習太極拳，對我們的健康是非常有幫助的，有利肩周炎患者恢復健康。
