太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，其結(jié)合了多種功能于一身，可以養(yǎng)生，也可以健身防身。研究中發(fā)現(xiàn)，太極拳的養(yǎng)生功效是促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，符合人體運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，下面隨著太極拳音樂(lè)加長(zhǎng)版《寒山僧蹤》演練一下。

　　練太極拳能促進(jìn)血液循環(huán)

　　太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了中醫(yī)原理，對(duì)現(xiàn)代人具有醫(yī)療作用。當(dāng)今人們練太極拳可促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能。

　　經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。太極拳態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開(kāi)放的數(shù)量增加，這表明練太極拳有利于人體的血液循環(huán)。

　　人體的血液循環(huán)能預(yù)防多種疾病，例如冠心病、腦血栓等，通過(guò)練太極拳能減少體內(nèi)淤血，調(diào)理到理想狀態(tài)。

　　太極拳的特點(diǎn)是陰陽(yáng)變化，人體呈現(xiàn)的是陰陽(yáng)兩面，而練太極拳使身體保持陰陽(yáng)平衡，大大提高了身體器臟功能。

　　寒山僧蹤歌詞

　　夜客訪禪登巒峰

　　山間只一片霧朦朧

　　水月鏡花

　　心念浮動(dòng)

　　空不異色

　　色不異空

　　回眸處?kù)`犀不過(guò)一點(diǎn)通

　　天地有醍醐在其中

　　寒山鳴鐘

　　聲聲苦樂(lè)皆隨風(fēng)

　　君莫要逐云追夢(mèng)

　　拾得落紅

　　葉葉來(lái)去都從容

　　君何須尋覓僧蹤

　　夜客訪禪登巒峰

　　山間只一片霧朦朧

　　水月鏡花

　　心念浮動(dòng)

　　空不異色

　　色不異空

　　回眸處?kù)`犀不過(guò)一點(diǎn)通

　　天地有醍醐在其中

　　寒山鳴鐘

　　聲聲苦樂(lè)皆隨風(fēng)

　　君莫要逐云追夢(mèng)

　　拾得落紅

　　葉葉來(lái)去都從容

　　君何須尋覓僧蹤

　　寒山鳴鐘

　　聲聲苦樂(lè)皆隨風(fēng)

　　君莫要逐云追夢(mèng)

　　拾得落紅

　　葉葉來(lái)去都從容

　　君何須尋覓僧蹤