在網球里面還有一個比較多見的損傷就是手腕的損傷。在高負荷的運動中，手腕的損傷更多的跟技術有關。因為手腕主要是靠前臂的肌肉通過手腕的肌腱來穩定。當前臂力量比較小、肌腱強度不夠的時候，受到大的沖擊力，就會容易出現損傷。所以手腕損傷的預防和康復主要是前臂力量的訓練。職業球員身體訓練的一部分就是做手臂力量的訓練。我們經常看到很多網球體能訓練的教材上面會有手腕力量的訓練，經過橡皮帶的力量訓練刺激，肌肉比較興奮，可以更好的保護這些關節。在打球過程中，手腕的主要作用是固定。只有很少的高手在打球時會用到手腕動作，普通人好不要用手腕。

　　另外，由于網球是單邊運動，可能導致身體不對稱，特別是青少年。我見過一些十一二歲的小選手，訓練不得當導致脊柱側彎很多見。現在國家隊一些選手就可以看到脊柱側彎的影子。但這個是可以規避的，網球你可以打正手，也可以打反手。

　　網球是世界上流行的運動項目之一。網球的優點在于不僅可使運動者消耗多余熱量，而且還可使運動者獲得極大的樂趣。并且運動者不需要有完美的體形。

　　這項運動允許運動者按自己的速度和節奏進行練習和提高。而且絲毫不會影響享受這項運動的樂趣。

　　全世界有大約4300萬人在從事網球運動。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。網球球迷觀看完球星們比賽后，第二天就可以在同一場地、按照規則效仿他們。這些球迷不論男女老少，都覺得自己發起球來就像張德培;打截擊球時，又像是休伊特。并且通過努力，他們真能做得像他們的偶像一樣漂亮!

　　網球運動隔網對壘，可以避免身體碰撞時造成的不必要傷害，并且可快可慢，可張可弛，身體各部分協調運動，各肌肉得到充分鍛煉，重要的是使運動者不再面對冰冷的健身器械，整個健身過程充滿了樂趣。

　　并且，網球運動是一項集技術和智力于一身的體育運動，他必須不斷地進行判斷、反應。通過網球比賽，運動者可以鍛煉他的控制力、耐力，養成良好的團隊精神和良好的性格。

　　網球運動本身集時尚、健身、交友于一體，很適合都市人群。它是一種容易與對手交流感情的終生運動。在發達國家，網球甚至還是一種維系人際關系的紐帶。

　　一般人看來;網球是一項紳士運動。打網球者經常給人們一種溫文爾雅的感覺，因此，隨著人們生括水平的提高，越來越多的人們把打網球當作是一項時尚運動，尤其是大學生們和白領階層，以把參加網球運動作為是一種時髦。

　　網球運動場已不再是純粹的競技場。它同時也是一個社交場所。人們到網球運動場不僅可以打網球，還可以通過打網球促進友誼，交流感情。

　　網球運動是公眾關系的好媒介。不管你是要謀職談生意或只想交個朋友，只要你懂得打網球就可以通過共同興趣先談些網球經或來一場友誼賽，由淺入深，慢慢談到你所要談的話題。

　　網球運動的運動量和運動強度可隨意調整，因人而宜。年輕人血氣方剛，體質好，在比賽中，可以顯示他們優良的身體素質、快速的擊球動作、敏捷撲救險球等水平;少年兒童和古稀老人，可以用他們所習慣的擊球技藝、適宜的運動強度，悠哉慢哉你打過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的網球運動和競賽，都可達到增進健康、增進體質，強壯身心的目的。

　　由于網球運動強度較易控制，所以可以有效防止運動傷害。網球運動之所以成為群眾性很廣、男女老少所喜愛的體育運動項目之一，是因為網球運動適合于不同年齡人體力、心理、生理上的特點。從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打網球，所以網球也是所有體育運動項目中運動壽命長的項目之一。

　　目前世界前十名好手，有幾位年齡已達30～40歲，不像游泳、足球和籃球一樣，高峰水準的保持時間很短!網球運動不管男女老幼，只要水準相近都可以相約混合對打，不必像拳擊那樣要稱體重確定輕重級。

　　網球運動還是一項比較家庭化的運動。夫妻之間、兒女之間、長輩與子輩之間都可以進行網球活動。這對維護夫婦感情、增進兄弟姐妹間的了解、保持家庭和睦具有重要意義。

　　并且，網球運動功能全面，由于網球運動強度的可調控性和趣味性，使得運動者可以以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當于跑完三四英里路的運動時間，這可以有效提高身體的健康水平，使運動者的心肺功能得到提高。

　　網球運動對運動者的身體條件沒有特殊要求，作為初學者，不用擔心自己不夠強壯，也不用擔心自己是否太胖，擁有運動員的體魄并不意味著很快就能學好網球，網球運動更需要的是技術和用力方法。網球的美在于它允許不同水平和級別的人參與這項運動。

　　結語;網球是一項非常好的全民性運動，對于預防疾病，鍛煉身體等方面的效果是非常顯著的，所以我相信只要你堅持練習，一定可以取得不菲的成效，平時如果工作壓力很大的話，也可以和幾個朋友一起相約空閑的時候去打球，還可以幫助釋放掉工作還有生活帶來的壓力。