近幾年，隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的普及以及電視轉(zhuǎn)播的增加，越來(lái)越多的人喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。隨著網(wǎng)球競(jìng)技水平的不斷提高，不僅要求選手有較好的網(wǎng)球技術(shù)，更要求選手具備心理方面的優(yōu)勢(shì)。今天就向大家介紹關(guān)于網(wǎng)球比賽的常識(shí)以及打網(wǎng)球注意事項(xiàng)之心理的準(zhǔn)備與調(diào)節(jié)。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展到今天，比賽中已不限于選手們之間的技術(shù)或者戰(zhàn)術(shù)上的較量了。一個(gè)專業(yè)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員不僅要具備良好的技術(shù)能力，還要具備出色的心理調(diào)控能力。下面就和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
一、網(wǎng)球比賽的特殊性
(一)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員需具備的心理素質(zhì)
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)知覺(jué)、思維敏捷性、注意穩(wěn)定性、意志品質(zhì)、判斷能力和運(yùn)動(dòng)決策的綜合能力有著較高的要求。我們經(jīng)常會(huì)看到平常理智、性情溫和的人在比賽中竟會(huì)發(fā)脾氣、摔拍子、大喊大叫。
從這些言行中可以看出，網(wǎng)球是一項(xiàng)非常復(fù)雜的體育運(yùn)動(dòng)。比賽中情況瞬時(shí)變化，運(yùn)動(dòng)員要及時(shí)做出運(yùn)動(dòng)決策。
有研究發(fā)現(xiàn)，在一場(chǎng)五盤(pán)三勝制的網(wǎng)球比賽中，一名網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員大約要做800—1200次運(yùn)動(dòng)決策，在激烈對(duì)抗的網(wǎng)球比賽中，這些運(yùn)動(dòng)決策是在不到一秒鐘的時(shí)間內(nèi)完成的。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)具備出色的心理素質(zhì)，其包括心理技能在內(nèi)的一些其他的綜合性能力，這樣才能更好的適應(yīng)在網(wǎng)球比賽中激烈競(jìng)爭(zhēng)的需求。
(二)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的精確性
從生物力學(xué)角度來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員擊球時(shí)拍面角度僅僅一兩度的變化就可能導(dǎo)致球下網(wǎng)或飛出底線;擊球力量的大小會(huì)決定球在界內(nèi)還是在界外。
所以，要做到持續(xù)反復(fù)的面對(duì)不同來(lái)球時(shí)，可以找到精確的球拍角度及能夠控制好精準(zhǔn)的擊球力量，這些對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是個(gè)極大的考驗(yàn)。
技術(shù)動(dòng)作即刻反映攻防效果，在比賽中任何技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作都關(guān)系到得失分，即刻反映得失分的特點(diǎn)，勢(shì)必給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)較大的心理壓力。技術(shù)動(dòng)作成功與否是運(yùn)動(dòng)員情緒迅速變化的重要原因之一。
(三)網(wǎng)球比賽的階段性
網(wǎng)球比賽的分與分、局與局、盤(pán)與盤(pán)都有間隔時(shí)間，在網(wǎng)球比賽中會(huì)出現(xiàn)局點(diǎn)、破發(fā)點(diǎn)、盤(pán)點(diǎn)和賽點(diǎn)這樣的“臨界點(diǎn)”。
“臨界點(diǎn)”時(shí)期會(huì)給運(yùn)動(dòng)員造成巨大的心理壓力，這種壓力使運(yùn)動(dòng)員注意力無(wú)法全部集中到比賽中去，考慮與比賽無(wú)關(guān)的事宜，患得患失，終導(dǎo)致輸?shù)舯荣悺?/p>
比賽過(guò)程中每?jī)纱螕羟蛑g，運(yùn)動(dòng)員常常都有足夠的時(shí)間進(jìn)行思考并對(duì)擊球方式做出決策，而這短暫的時(shí)刻卻會(huì)給運(yùn)動(dòng)員造成極大的心理壓力。
網(wǎng)球比賽經(jīng)常使運(yùn)動(dòng)員在思維和行動(dòng)之間進(jìn)行快速轉(zhuǎn)換，使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生心理偏差，心理偏差導(dǎo)致?lián)羟驎r(shí)出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作失誤。
(四)網(wǎng)球比賽結(jié)果的不確定性
網(wǎng)球比賽是運(yùn)動(dòng)員隔網(wǎng)進(jìn)行的單打獨(dú)斗，大部分網(wǎng)球比賽不允許接受場(chǎng)外指導(dǎo)，無(wú)法獲得幫助，只能依靠個(gè)人力量贏得比賽。
網(wǎng)球比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員即是運(yùn)動(dòng)員又是裁判員，要判斷球是否出界。網(wǎng)球比賽沒(méi)有時(shí)間限定，不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間耗盡而輸?shù)舯荣悾词故窃诒荣愔幸恢甭浜螅踔翆?duì)手拿到賽點(diǎn)的情況下都有反敗為勝的機(jī)會(huì)，比賽結(jié)果具有不確定性，這是網(wǎng)球比賽的魅力所在。
(五)網(wǎng)球比賽外界因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的影響
網(wǎng)球是一項(xiàng)需要承受壓力的體育運(yùn)動(dòng)。在一場(chǎng)網(wǎng)球比賽中，運(yùn)動(dòng)員要不斷地承受來(lái)自對(duì)手、比賽環(huán)境，以及自身的壓力所帶來(lái)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。
觀眾喧嘩、主裁誤判、司線員喊叫、比賽日程和比賽時(shí)間的改變以及對(duì)手的古怪行為都會(huì)干擾運(yùn)動(dòng)員在比賽中正常發(fā)揮，這些因素影響著運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)，甚至可以微妙地影響到每一次擊球。
裁判員若有明顯的誤判和漏判，甚至偏袒對(duì)方，而運(yùn)動(dòng)員對(duì)此未做好充分的思想準(zhǔn)備，就容易引起運(yùn)動(dòng)員不滿、憤怒、自認(rèn)倒霉、自暴自棄等消極情緒。
比賽中，觀眾的隨意走動(dòng)和發(fā)出的聲響，會(huì)使多數(shù)運(yùn)動(dòng)員感到煩躁不安，有時(shí)觀眾的呼喊帶有主觀傾向性，在運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)前或失敗后給予刺激，不僅會(huì)使運(yùn)動(dòng)員感到煩躁，還會(huì)感到恐懼，誘發(fā)不良情緒。
