現在天氣越來越熱，很多人都覺得自己的腎臟特別的不舒服。那么，究竟在我們的日常生活中，吃什么水果可以有利于我們排毒美容養顏呢?接下來就請我們的商洪濤專家來給我們說說吧!讓我們一起來了解吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　夏季吃什么水果排毒

　　1、蘋果

　　蘋果是我們日常生活中，經常吃的一種膳食纖維，多吃蘋果對我們排毒是非常有用的。

　　蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。

　　蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

　　蘋果里面含有很多的鉀元素，鉀不僅可以緩解水腫，對排尿也有很大的幫助。

　　2、檸檬

　　檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質;

　　可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

　　檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果。

　　多吃檸檬可以幫助我們美容養顏，而且可以消除色素，讓皮膚更加的光滑。

　　檸檬是屬于高度堿性的水果，被公認為是好的治療所有疾病的藥，檸檬可化痰、止咳、生津健脾，而且還可以促進人體的血液循環，并且可以促進新陳代謝，可以達到減肥的功效哦。

　　3、菠蘿

　　菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。

　　菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質，對于預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對于預防和環節便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質。

　　根據營養學家的研究發現，獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。

　　5、葡萄柚

　　葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。

　　葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。

　　葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中，是排毒很好的選擇哦。

　　此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

　　本期嘉賓介紹

　　商洪濤

　　男，主任中醫師，醫學博士、碩士研究生導師，擅長中西醫結合治療消化系統疾病，尤擅中西醫結合逆轉萎縮性胃炎。簡介：1990年畢業于南京中醫學院;2003-2006年在南京中醫藥大學攻讀博士學位.師從江蘇省中醫院院長劉沈林教授。2008年成為衛生部全國名老中醫藥專家學術繼承人著作及成果：主持完成省中醫藥局科研課題《烏梅排石丸治療膽石癥臨床研究》，參與完成多項市級科研課題，在省級以上專業刊物發表論文多篇。對中西醫結合逆轉胃癌前病變、慢性腸病有獨到研究，擅長中醫體質調理。目前擔任省中醫院體檢中心主任。學術團體及社會兼職：江蘇省中醫藥學會內科分會副主任委員。

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