我們往往都會因為自己不健康的生活習慣導致自己出現氣虛的現象，這時我們可以通過改善我們的飲食來改善我們的身體狀況。那么日常生活中氣虛吃什么好呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目李智專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　氣虛吃什么好

　　一、鱔魚養血溫陽

　　鱔魚有著非常好的補腎作用，有腎虛現象的人，生活中可以經常吃鱔魚，能夠補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎。

　　研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產后之人更為明顯。

　　對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。

　　二、鴿肉補肝壯腎

　　鴿子肉也是滋補身體的佳品，日常生活中經常食用鴿子肉，能夠全面改善我們的身體狀況，使我們的身體更加健康。

　　鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病后體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。

　　鴿肉補氣血的功效主要體現在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細胞活力，改善血液循環，增強皮膚彈性，讓面色變得紅潤。

　　鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫發、少白頭和毛發干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收，適合脾胃虛弱的人。

　　三、香菇補氣血

　　香菇的味道是非常鮮美的，我們日常生活中經常吃仙姑，能夠非常不錯的補氣養血對我們的身體健康非常有利。

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

　　四、小米補脾胃

　　小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產后的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。

　　小米粥熬好以后放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

　　五、土豆補胃氣

　　因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。

　　土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。

　　六、山藥益腎氣

　　人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

　　本期嘉賓介紹

　　李智

　　女，畢業于北京中醫藥大學中醫臨床專業，有著深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫做運動針灸的講課，并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫，受到廣泛好評。

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