飲料是許多人都非常愛喝的飲品，其實喝飲料對我們的健康是非常不利的，尤其是對正在生長發育的兒童，危害會更大。那么日常生中兒童喝飲料的危害有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火全集節目趙霖專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　兒童喝飲料的危害

　　兒童常喝碳酸飲料更好斗

　　有相關的研究發現，如果兒童每天喝的碳酸飲料越多就就更容易出現攻擊性、注意力不集中等現象，直接影響孩子的學習。

　　其中每天喝4杯或4杯以上的兒童，破壞別人東西、與人吵架或毆打別人的可能性是不喝碳酸飲料兒童的兩倍。

　　促兒童肥胖

　　特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往往出現兩極分化，要么是小胖墩，要么是很清瘦。

　　碳酸飲料的含糖量大約為10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，如果每天喝兩罐碳酸飲料，那么攝入的熱量就為320千卡能量。

　　連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當于增加脂肪4.1公斤。調查表明兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風險性提高60%。

　　越喝越渴釀結石

　　多喝飲料并不解渴，相反還會越喝越渴。這是為什么呢?原來，碳酸飲料中含有糖和多種食品添加劑，這些成分在體內代謝時需要大量的水分。

　　可樂等含有的咖啡因則有利尿作用，會促進水分排出，使小便中的鈣含量增加，尿路結石的危險性增加。

　　會使骨鈣流失

　　大量的喝碳酸飲料還會導致兒童骨鈣流失嚴重，發生骨折的危險是其他孩子的三倍，如果在體力活動中，還會增加一定的概率。

　　喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶，飲食習慣不合理，因此就無法攝入足夠的鈣質，這是造成鈣缺乏的直接原因。

　　另外，碳酸飲料大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，影響骨質沉積，導致骨骼發育緩慢、降低骨峰量，甚至出現骨質疏松。

　　兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期，需要充分的鈣質，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶，絕對不能以飲料代替牛奶。

　　影響孩子食欲

　　多喝碳酸飲料的另一個問題是影響食欲和消化，使孩子生長發育和營養不良的危險增加。

　　碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，尤其是出汗時大量飲用冰鎮汽水，使擴張的毛細血管遇冷而迅速關閉，刺激胃腸道黏膜，造成消化功能紊亂，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。

　　而含糖飲料不僅沖淡了胃液，帶走孩子的胃口，還把生長發育必需的蛋白質、鈣、鐵、鋅等“營養物質”沖走了，長此以往將影響孩子飲食營養的攝取，出現消瘦、身高體重增長緩慢、貧血等問題。

　　易導致齲齒

　　含糖飲料是造成齲牙重要的飲食因素。碳酸飲料中含碳酸、磷酸，酸性很強，加上糖在口腔中發酵產生的酸性產物，對牙齒有很強的刺激腐蝕作用，這會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。

　　兒童的乳牙和恒牙鈣化程度較低，牙齒的琺瑯質和象牙骨質也相對較薄，沒有成人牙齒鈣化程度好，相比起來更易出現齲齒。

　　飲用頻率多、速度慢，將飲料含在口腔內長時間不吞咽，習慣睡前或夜間飲用，都會加重碳酸飲料對牙齒的損壞。

　　一份研究報告顯示

　　喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%，14歲孩子增加22%。此外，可樂等帶色飲料還會使牙齒著色影響美觀。

　　為此，我們建議兒童好用麥管喝碳酸飲料，減少飲用量和飲用頻度，飲完后應立即漱口或刷牙。

　　本期嘉賓介紹

　　趙霖

　　男，研究員，博士生導師，中國人民解放軍總醫院營養科副主任、國家衛生部聘 “健康教育首席專家”、中央保健委員會預防保健會診專家。

　　現任中華中醫藥學會微量元素分會副理事長;中國老年保健學會理事、專家委員會委員;中國食品科技學會理事;中華醫學會微量元素分會理事;中國生物物理學會“鎂”研究會副主任委員;中國農學會微量元素與食物鏈研究會常務理事等職。

　　注意：本頻道文章版權歸江蘇電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!