夏季養(yǎng)生有很多細(xì)節(jié)都是需要注意的，從刮痧這件事來講，我們就有很多注意事項(xiàng)得牢記。本期的萬家燈火節(jié)目邀請(qǐng)了專家張秀勤女士來為我們講解夏季如何刮痧，如果有這方面需求的朋友們，不妨一起跟隨內(nèi)容看看吧。

　　本期嘉賓介紹

　　張秀勤

　　職業(yè)醫(yī)師，健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者，中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、首席刮痧專家，中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)首席專家，國(guó)家勞動(dòng)部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委，中國(guó)國(guó)際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會(huì)專家委員會(huì)主任委員，北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長(zhǎng)，中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)等多家電視臺(tái)欄目主講專家，被譽(yù)為“中國(guó)美容保健刮痧第一人”。

　　該視頻主要文字介紹：

　　夏季如何刮痧

　　1.夏季刮痧重在保養(yǎng)心陽、脾陽。用刮痧板傾斜45度刮拭背部脊柱兩旁的膀胱經(jīng)，這里分布著心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、小腸俞;從肘部?jī)?nèi)側(cè)向下刮拭到手腕，涵蓋少海穴、曲澤穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴等;刮拭膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的陰陵泉及膝眼外下三指處的足三里，可養(yǎng)心安神、健脾益氣。

　　2.輕刮即可見效，忌大力重刮，否則會(huì)耗損陽氣，不利于養(yǎng)心。對(duì)于體內(nèi)寒涼者，用輕刮、快刮法能取得很好的養(yǎng)陽效果。

　　3.夏季毛孔開放，刮痧時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般不超過30分鐘，體弱者酌情縮短。涂刮痧油刮拭時(shí)，可適當(dāng)延長(zhǎng)兩次刮痧的間隔，一般為5~7天。

　　夏季刮痧注意事項(xiàng)

　　1、治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖

　　治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。

　　2、刮痧后洗浴的時(shí)間

　　治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。

　　3、治療刮痧后飲熱水一杯

　　治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，個(gè)但可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

　　4、不同種類的皮膚病刮拭方法

　　皮膚病患者，皮損處干燥、無炎癥、滲液、潰爛者(如神經(jīng)性皮炎、白癜風(fēng)、牛皮癬等病癥)，可直接在皮損處刮拭，皮膚及皮下無痛性的良性結(jié)節(jié)部位亦可直接刮拭。如皮損處有化膿性炎癥、滲液潰爛的，以及急性炎癥紅、腫、熱、痛者(如濕疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病癥)，不可在皮損處或炎癥局部直接刮拭，可在皮損處周圍刮拭。

　　5、糖尿病及下肢靜脈曲張者刮拭方法

　　糖尿病患者皮膚抵抗力減低：血管脆性增加，不宜用瀉刮法。下肢靜脈曲張局部及下肢浮腫者，宜用補(bǔ)刮法或平刮法從肢體末端向近端刮拭以促進(jìn)血液循環(huán)。

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