尿失禁是每個年齡層的人都會出現的疾病，不管是男人還是女人都會得尿失禁的，其中老年人患有尿失禁的比例也在上升，你知道生活中如何遠離尿失禁嗎，患有尿失禁的原因有哪些呢，哪些人易患尿失禁呢，下面隨著萬家燈火視頻欄目專家孟小鑫為大家講解一下吧。
該視頻主要文字介紹：
1)要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會自己調節心境和情緒。
2)防止尿道感染。養成大小便后由前往后擦手紙的習慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰。若性交后發生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈。
3)保持有規律的性生活。研究證明，更年期絕經后的婦女繼續保持有規律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發生率，同時可防止其它老年性疾病，提高健康水平。
4)加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導致尿失禁，應積極治療這些慢性疾病，改善全身營養狀況。同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌群鍛煉。簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁癥狀。
5)婦女生小孩后要注意休息，不要過早負重和勞累，每天應堅持收縮肛門5～10分鐘。平時不要憋尿，還要注意減肥，如果有產傷要及時修復。
6)飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。
7)早發現，早治療。如果發現陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸、腹墜等癥狀，要及時就診，防止盆腔器官脫垂。
哪些人易患尿失禁
1. 腹腔內壓力大的人
腹腔內壓力增大應該說是「笑尿」事件的神助攻，而這些人往往是體形肥胖、慢性阻塞性肺疾病、長期便秘的患者。
2. 多孕多產、自然分娩的婦女
而本身多孕多產，自然分娩的女性患者，產后恢復不夠就去從事重體力勞動的話，盆底組織松弛，會直接導致「笑尿」。
3. 絕經后的女性更常見
其實，不單單是子宮、陰道這些負責生殖的器官，會受雌激素影響，作為子宮的左鄰右舍，控制排尿的泌尿系統同樣有大量的雌激素受體。
當女性朋友絕經后，雌激素分泌低下，雌激素相關的膠原合成改變，尿道血管分布、骨骼肌體積同時減少，泌尿生殖道萎縮，引起靜息狀態下尿道壓力下降，且低于膀胱內壓力，終發生漏尿。
尿失禁是什么原因
1、精神因素
因為工作緊張、壓力大、焦慮情緒或神經性膀胱而造成膀胱肌肉的反應過敏，無法抑制膀胱收縮而引起尿失禁。
2、生產損傷
多次生育、尿道膨出、子宮下垂等。這是由于分娩的時候，盆腔肌肉受到不同程度的損傷，對盆腔內一些器官的支撐能力就下降，所以這樣也能導致壓力性尿失禁。臨床發現經陰道生產的尿失禁比剖腹生產發生率高。
3、更年期
更年期后女性雌激素水平降低使尿道粘膜變薄，張力下降。
4、年齡大
腹部脂肪堆積腹壓增高對膀胱產生較大的壓力。
5、種族因素
大規模調查顯示亞洲人尿失禁高于歐洲人。
本期嘉賓介紹
孟小鑫
在江蘇省人民醫院泌尿外科工作22年，泌尿外科主任醫師，分別在英國伯明翰大學和美國克利夫蘭醫學中心做高級訪問學者，專程赴日本學習鈥激光技術，省內首次獨立完成該項技術，并多次在國內外學術大會作視頻演示,現任江蘇省尿控學組委員和全國女性泌尿外科學組委員。
注意：本頻道文章版權歸江蘇電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
