我們每天都要用腦，腦是我們身體的主機，只要大腦運轉正常了，我們的身體其他部位才能正常工作。但是腦力也有退化的時候。下面就讓我們的劉劍鋒專家來講講如何延緩腦力的衰退吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　延緩老人腦力衰退的絕招

　　有研究表明，常做一些健腦的活動，對大腦非常的有好處。能很有效的延緩大腦的衰老進程。

　　1、增強腦力勞動

　　老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆癥。

　　2、按摩健腦

　　兩手十指從前發際到后發際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次。

　　然后用拇指按住太陽穴來進行按摩，先順時針然后逆時針對轉動幾次。

　　3、浴腦鍛煉

　　每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態的各種神經和肌肉。

　　4、補腦益智

　　常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

　　5、手指運動健腦

　　手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。

　　6、節欲健腦

　　一定要節欲，這對養精是有好處的。還能養神，對大腦也是有保健功效的。

　　本期嘉賓介紹

　　劉劍鋒

　　男，1986年畢業于山東中醫藥大學，獲學士學位.現為中國老年保健醫學研究會主任及手診培訓中心主任。

　　他根據現代全息生物學理論.中醫望診及陰陽五行學說和民間流傳的十幾張手診圖，研創了獨具特色的氣色形態手診法.經過十幾年的發展完善，目前已經能根據氣色形態的變化，在手掌43個部位上按照西醫標準診斷出心腦血管病.癌癥.高血壓和糖尿病等130多種常見病和多發病，并可對某具體臟器分別做出健康.亞健康.疾病狀態及疾病的性質.輕重.預后和病程等不同情況的診斷.國內的一些臨床醫生以及美國.馬來西亞.新加坡.印尼等十幾個國家和地區開展了多方面的研究.