失眠是一件非常痛苦的事情，經常躺在床上輾轉反側就是無法入眠，而且第二天還會無精打采的，嚴重影響我們的生活質量。那么失眠的原因究竟有哪些呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目王長松專家來了解一下吧!

　　失眠的原因

　　1、軀體性原因

　　常常失眠其實并不一定是我們的睡眠出現了問題，而是我們的身體有問題，常常因為一些疾病導致我們無法入眠。

　　包括各種疾病引起的疼痛比如關節痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋悶，皮膚病導致的瘙癢，高燒，腹脹，便秘和尿頻等軀體癥狀。

　　睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征等也會導致睡眠障礙。睡眠呼吸暫停綜合征(是由于鼻、咽喉部結構異常導致上呼吸道縮窄，使睡眠時上呼吸道狹窄或者阻塞而出現鼾聲和呼吸暫停)常見于成人，亦發生于兒童。

　　胸部、背部、頸部、腦部基底處的畸形，都可能導致這種疾病的發生，而且也會導致失眠的出現。

　　而肥胖是引起睡眠呼吸暫停的主要因素。不安腿綜合征病入睡眠會感到雙腿蟲爬感，從而影響睡眠。

　　此外，內分泌問題、甲狀腺功能不足、肢端肥大(一種罕見的生長疾病)、低血糖癥、氣喘、更年期綜合征等，均會影響睡眠。

　　心血管神經官能癥是以心血管功能紊亂為主要表現的疾病，引起心慌、胸悶、呼吸不暢、心前區疼痛、頭暈、周身不適、情緒易激動等，還可以出現神經系統癥狀如失眠，這是交感神經張力過高，自主神經平衡失調所致。

　　2、生理性原因

　　還有就是環境的改變自己的身體一時無法適應，也是非常容易導致失眠的出現的，這時應該及時的進行調整。

　　如時差的改變，車、船、飛機上睡眠環境的變化，臥室內強光、噪音、異味，室溫過高或過低，室內空氣太干燥等，都可以影響睡眠質量而引起失眠。

　　3、心理性原因

　　焦慮和抑郁、神經衰弱等常伴發失眠，但焦慮以入睡困難為主，抑郁以凌晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續強烈的精神創傷等也是引起失眠常見病因。

　　多數患者因為工作壓力大，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠。患者由于過分地關注自身睡眠問題反而不能保證正常的睡眠，會產生軀體緊張和習慣性阻睡聯想，后者在發病中起主導作用，這兩種因素互為強化干擾睡眠，時間越長患者關注程度越強。

　　4、精神性原因

　　精神分裂癥、反應性精神病等精神疾病常伴有失眠。

　　5、藥物性原因

　　有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物，常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥(如苯丙胺、利他林等)。

　　藥物使用不當、濫用酒精或麻醉品也會引發失眠。另外，長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現戒斷癥狀，比如睡眠淺、噩夢多等。

　　6、人為因素

　　包括睡前過食暴飲、消化不良、喝濃茶、過量的咖啡因攝入、過久地看書以及不定時睡眠等。另外，父母不科學地強迫兒童就寢，使兒童應就寢時故意拖延或拒絕上床，引起入睡延遲。

　　只有采取訓斥、威嚇或毆打等強制措施才能使之較快入睡，以致不用強制手段便不能入睡，這就是強制入睡性睡眠障礙。有些入睡需要不恰當條件或環境誘導的情況，會直接影響睡眠。

　　如6個月以上嬰兒或兒童入睡時需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或搖動，成人入睡時需開著電視機、收音機或電燈，否則會入睡困難，醒來后這些條件不復存在則出現再入睡困難。

　　7、營養不良缺鈣

　　會使你在入睡數小時后醒來，而且無法再入眠。鈣是預防應激反應的重要營養成分，它與體內神經的傳導有關，它作為神經系統的刺激傳導物質，可使腦和神經協調工作;它可預防應激反應引起的失眠，也可對其他原因引起的失眠加以消除。

　　如果血液中鈣的濃度低下，會產生神經過敏，造成失眠、焦慮、疲勞。研究還顯示，有較多的婦女缺乏銅及鐵，可能會導致失眠。

　　本期嘉賓介紹

　　王長松

　　男，主任醫師，副教授，中醫內科主任，東南大學臨床醫學院中醫學教研室主任，1966年5月出生，醫學博士、碩士研究生導師。江蘇省中西醫結合學會第五屆理事，江蘇省中西醫結合學會心身醫學專業委員會常務委員，江蘇省中醫藥學會第八屆理事，老年醫學專業委員會副主任委員,中國睡眠研究會會員。現任中華中醫藥學會亞健康分會委員，江蘇省中醫藥學會理事，老年醫學專業委員會副主任委員，南京自然醫學會養生康復專業委員會常務副主任委員，中國睡眠研究會會員，教育部科技獎勵評審專家。江蘇省綜合性醫院示范中醫科帶頭人，第三批全國優秀中醫臨床人才。從1987年開始，分別在河南中醫學院、陜西中醫學院、南京中醫藥大學學習中醫，先后師從于西北名醫杜雨茂教授、國家級名老中醫周仲瑛教授，2000年開始在東南大學從事臨床教學科研工作。

　　近年來主持和參加多項部省校院級課題，獲得江蘇省科技進步二等獎1項，江蘇中醫藥科學技術進步三等獎1項，省級科技成果獎1項，發表論文20余篇，編寫論著10余部。撰寫有《尋找疾病的根源》和《健康書——傷寒雜病論養生智慧》兩部養生保健科普著作。并多次走進電臺、電視臺作中醫養生系列講座。其主講的東南大學公選課《傳統文化與中醫養生》被選為教育部首批精品視頻公開課。

　　臨床善于用傳統中醫方法辨治失眠、脾胃病和腦病，對于亞健康狀態、虛寒證及虛寒體質的調治尤有經驗，在常見病證的中醫飲食營養調節方面也有一定的經驗。

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