孩子是祖國的未來，教育孩子是一個(gè)很大的學(xué)問，孩子的未來直接受到父母的影響，一個(gè)好的教育方式非常的重要。那么生活中如何提高孩子情商呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目張怡筠專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何提高孩子情商

　　幫助孩子發(fā)展負(fù)面情緒的管理技巧

　　日常生活中要經(jīng)常的培養(yǎng)孩子管理自己情緒的能力，使得他們在未來的生活中能夠以更好的心態(tài)面對生活。

　　在美國有些中小學(xué)，在課程中加入冥想的練習(xí)，讓孩子坐下，閉上眼睛，意念集中靜坐20分鐘。

　　而近的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，靜坐冥想有助降低一個(gè)人的焦慮感，而且能夠強(qiáng)化注意力的集中，進(jìn)一步地提升學(xué)習(xí)效率。

　　像這樣的放松技巧非常的多，也非常的實(shí)用，如果孩子能夠早一點(diǎn)的學(xué)會(huì)，對將來的發(fā)展非常的有幫助。

　　另外，父母也可以鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)健康的興趣和嗜好，來幫助他們排解壓力，例如帶孩子一起體育鍛煉，畫畫、唱歌等。

　　心理學(xué)上的研究顯示，做運(yùn)動(dòng)是極佳的疏壓方法之一，持續(xù)做有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘以上，會(huì)促進(jìn)大腦中腦內(nèi)啡的分泌，因而在生理上起到舒緩壓力的作用。

　　幫助孩子樹立自信

　　自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面對別人的惡意攻擊時(shí)能沉穩(wěn)以對，并擁有良好的抗挫及抗壓能力，在人際關(guān)系上也會(huì)得心應(yīng)手。

　　要經(jīng)常的鼓勵(lì)夸獎(jiǎng)自己的孩子，培養(yǎng)他們的自信心，這樣孩子在獨(dú)立面對一些新事物的時(shí)候才會(huì)更加的自信從容。

　　事實(shí)上，父母親對孩子的評價(jià)，對其自信有著直接的影響，因此，若平時(shí)只是批評而極少給予表揚(yáng)，父母親就會(huì)在不知不覺中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。

　　所以建議父母親可以坐下來，寫下孩子值得欣賞的優(yōu)點(diǎn)。而在這想特別提醒家長的是，這些優(yōu)點(diǎn)不該是孩子和別人比較的成果，而是孩子他本身所具有的特質(zhì)。

　　比如，“很有愛心，對小動(dòng)物很好;很有禮貌，會(huì)主動(dòng)和朋友打招呼”等等這些人格特質(zhì)，而并非“每次都名列前茅”等建立在比較之上的結(jié)果。

　　如果要稱贊孩子的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，“學(xué)習(xí)很認(rèn)真、負(fù)責(zé)，會(huì)自我督促念書”就會(huì)是更好的理由。多鼓勵(lì)和肯定孩子，讓他對自己有著合適的自信，會(huì)讓他的情商能力大幅度提高。

　　本期嘉賓介紹

　　張怡筠

　　女，心理學(xué)家。大學(xué)時(shí)以第一志愿考進(jìn)心理系，并負(fù)笈美國，在喬治亞理工學(xué)院(Georgia Institute of Technology)取得心理學(xué)博士學(xué)位。以“輕松說道理，明確講做法”的獨(dú)特風(fēng)格，廣受大眾歡迎，幫助大家提升心理素質(zhì)，在職場、愛情、婚姻、家庭中輕松穿行。

　　張怡筠從小就立志要成為心理學(xué)家，大學(xué)時(shí)以第一志愿考進(jìn)心理系，并負(fù)笈美國，在喬治亞理工學(xué)院(Georgia Institute of Technology)取得心理學(xué)博士學(xué)位。近年來的工作重點(diǎn)為EQ(情商)的全方位研究與推廣，是第一位以中文寫作EQ專業(yè)書籍的學(xué)者。1996年出版的第一本暢銷書《EQ其實(shí)很簡單》，獲得各界廣大回響，并榮登年度十大暢銷女作家之列。而接著陸續(xù)推出的幾本EQ暢銷著作，更加帶動(dòng)了華文世界的EQ風(fēng)潮，使得EQ(情商)成為人人朗朗上口的重要名詞及概念。

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