孩子是祖國的未來，教育孩子是一個很大的學問，孩子的未來直接受到父母的影響，一個好的教育方式非常的重要。那么生活中如何提高孩子情商呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目張怡筠專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何提高孩子情商

　　幫助孩子發展負面情緒的管理技巧

　　日常生活中要經常的培養孩子管理自己情緒的能力，使得他們在未來的生活中能夠以更好的心態面對生活。

　　在美國有些中小學，在課程中加入冥想的練習，讓孩子坐下，閉上眼睛，意念集中靜坐20分鐘。

　　而近的實驗發現，靜坐冥想有助降低一個人的焦慮感，而且能夠強化注意力的集中，進一步地提升學習效率。

　　像這樣的放松技巧非常的多，也非常的實用，如果孩子能夠早一點的學會，對將來的發展非常的有幫助。

　　另外，父母也可以鼓勵孩子培養健康的興趣和嗜好，來幫助他們排解壓力，例如帶孩子一起體育鍛煉，畫畫、唱歌等。

　　心理學上的研究顯示，做運動是極佳的疏壓方法之一，持續做有氧運動20分鐘以上，會促進大腦中腦內啡的分泌，因而在生理上起到舒緩壓力的作用。

　　幫助孩子樹立自信

　　自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面對別人的惡意攻擊時能沉穩以對，并擁有良好的抗挫及抗壓能力，在人際關系上也會得心應手。

　　要經常的鼓勵夸獎自己的孩子，培養他們的自信心，這樣孩子在獨立面對一些新事物的時候才會更加的自信從容。

　　事實上，父母親對孩子的評價，對其自信有著直接的影響，因此，若平時只是批評而極少給予表揚，父母親就會在不知不覺中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。

　　所以建議父母親可以坐下來，寫下孩子值得欣賞的優點。而在這想特別提醒家長的是，這些優點不該是孩子和別人比較的成果，而是孩子他本身所具有的特質。

　　比如，“很有愛心，對小動物很好;很有禮貌，會主動和朋友打招呼”等等這些人格特質，而并非“每次都名列前茅”等建立在比較之上的結果。

　　如果要稱贊孩子的學習表現，“學習很認真、負責，會自我督促念書”就會是更好的理由。多鼓勵和肯定孩子，讓他對自己有著合適的自信，會讓他的情商能力大幅度提高。

　　本期嘉賓介紹

　　張怡筠

　　女，心理學家。大學時以第一志愿考進心理系，并負笈美國，在喬治亞理工學院(Georgia Institute of Technology)取得心理學博士學位。以“輕松說道理，明確講做法”的獨特風格，廣受大眾歡迎，幫助大家提升心理素質，在職場、愛情、婚姻、家庭中輕松穿行。

　　張怡筠從小就立志要成為心理學家，大學時以第一志愿考進心理系，并負笈美國，在喬治亞理工學院(Georgia Institute of Technology)取得心理學博士學位。近年來的工作重點為EQ(情商)的全方位研究與推廣，是第一位以中文寫作EQ專業書籍的學者。1996年出版的第一本暢銷書《EQ其實很簡單》，獲得各界廣大回響，并榮登年度十大暢銷女作家之列。而接著陸續推出的幾本EQ暢銷著作，更加帶動了華文世界的EQ風潮，使得EQ(情商)成為人人朗朗上口的重要名詞及概念。

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