3、檸檬茶

　　檸檬是一種很常見的水果，富含極高的營養價值，其中，在夏季經常用檸檬片泡水喝則能起到不錯的消暑降火的作用。

　　在檸檬中含有十分豐富的維生素C，這種物質被人體攝取之后能促進血液的新陳代謝，起到清除血液中毒素的作用，能很好的幫助人體進行排毒及美顏的事項。

　　同時，在檸檬中還含有豐富的鉀元素，這種物質是控制大腦神經平衡的關鍵元素，所以多喝點檸檬水有助于控制平衡的血壓狀況，這對于高壓患者而言，選擇喝檸檬水是不錯的降壓茶飲之選。

　　此外，炎熱的夏季，不少人會出現食欲不振、吃不下飯等不良癥狀產生，而喝點檸檬水也能產生不錯的調節作用，因為在檸檬水中含有一種微酸性物質，這種物質被人體攝取之后能促進胃部進行消化，加強腸胃蠕動的速度，從而起到極好的促進消化以及增強開胃的效果。

　　二、防止上火的方法有哪些

　　1、清淡飲食

　　炎熱的夏季是吃燒烤的大熱季節，到了晚上經常會約上幾個好朋友喝著啤酒、吃著燒烤，這雖然看似很愜意，但是卻是加重內火的主要因素，正所謂病從口入。

　　因為夏季本身溫度就很高，而此時若不注重飲食，經常吃一些容易上火的食物，很容易加重內火，從而引發上火等不良癥狀產生。所以說，在夏季好秉承清淡飲食的規律，少吃辛辣等刺激性食物。

　　2、充足睡眠

　　從中醫理論的角度出發，人體出現上火的主要癥狀便是因為身體機能出現紊亂而引起的，而其中導致人體機能失調的主要因素便是因為肝火過旺而引起，這和睡眠有重要的聯系。

　　所以說，要想有效的防止上火，首先就需要保證擁有一個充足的睡眠，不要經常熬夜。

　　結語：以上小編為大家介紹了，適合酷暑夏季所喝的3款降火消暑的茶飲，對于一些本身就愛喝茶的人而言肯定是手到擒來的事情。但是，要想更好且健康的維護人們的身心健康，選對養生的方法是很重要的。所以說以上所推薦的3款茶飲不妨適量多喝一下哦!

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