戒煙需要強大的毅力，如果毅力不堅定，會因為復吸，再次損傷身體，這樣的結果實在是糟糕透了。家人在這個時候，可以進行監督，督促抽煙的人，提前把煙戒了。對于家中與煙有關的物品，收起來或丟棄，例如打火機、煙灰缸。當煙癮犯了，可以通過飲食進行改變，吃點東西，轉移注意力，例如隨身攜帶糖果，有抽煙感覺，吃點糖緩解一下。
當做到不抽煙，會發現肺上絨毛開始重新生長出來，呼吸順暢，一直堅持一年，說明戒煙成功了。想要把之前受到損傷的肺，重新護理好，還可以通過這些方式進行改善，例如飲食，在平時多吃點潤肺食物，例如銀耳、梨子、枇杷都很好，讓肺得到改善。
在外出的時候，可以戴上口罩，避免呼吸糟糕的空氣，對肺造成新的損傷。尤其是空氣糟糕的工業城市，更應該這樣做，肺的活力顯著提升，功能慢慢恢復，會發現呼吸更加順暢，自然而然健康很多。
適當運動，對于鍛煉肺的活力也是比較好的，在運動中，可以促使呼吸順暢，例如早上起床后，堅持擴胸運動，對于拉伸胸腔就有很好幫助。
經常抽煙的人，會導致這些危害找上你，提前進行戒煙是很有必要的事情，早點戒了對身體好，在30歲之前把煙戒了，是有助于健康的，能夠促使肺的活力得到改善。在平時，通過科學合理飲食、運動也能改善身體，做好一個也不錯。
