大家對土豆應該不陌生，它是很常見的一種食物，大家在很多的菜式中都看到過它的身影，土豆具有很多比較好的功效，它能夠緩解壓力，還可以護理皮膚。土豆的做法有很多，可以炒著吃，還能夠做成燉菜。吃土豆的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、對糖尿病的積極作用
對于得了糖尿病的人來說，總是會擔心自己的血糖會升高，所以在平時就是避免土豆的自然糖分。其實，這是不必要的，大家如果把土豆擋住主食食用，會幫助糖尿病人控制血糖。常吃土豆能夠幫助人們增強飽腹感而且升血糖的速度很慢。
2、緩解瘀傷
很多人應該不知道，土豆能夠治療扭傷，跌打損傷，潰瘍，，它還可以幫助人們緩解燙傷。土豆中的營養物質，可以減少發病的皮膚疾病的影響。能夠有效的緩解外部炎癥，只需擦生土豆于患處，就能夠改善癥狀，當然也可以緩解口腔中的潰瘍。
3、緩解壓力
土豆是一種很有營養的食物，常吃土豆能夠幫助人們緩解壓力，如果說人們的壓力比較大，這個時候吃土豆對身體和心靈的損害能夠得到很好的緩解效果，土豆含有維生素B6，到了我們的身體中，可以增加腎上腺素的激素，也能減輕壓力，幫助大腦放松和睡眠。
4、纖維含量高
吃高纖維食物可以是達到瘦身成功的佳途徑之一。土豆是一個頂級的高纖維食物，并適量食用好的原料之一。雖然土豆可能對你的健康有益，但是如何來吃才是至關重要的。作為低油低鹽的主食所有營養價值的佳途徑之一。
5、健康皮膚
治療皮膚疾病，土豆是一種廉價和自然的方式來看待你好的。嘗試土豆汁面通過局部應用它，或者用土豆片上眼瞼，以減少黑眼圈和浮腫的出現。
6、土豆抗老駐顏 留住歲月的腳步
土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，青春永駐哦。
7、寬腸通便
