孕婦能吃奇異果嗎

　　奇異果中含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀、鎂等營養成分，而且口感非常好，所以深受大眾的喜愛。要了解孕婦是否能吃奇異果，首先來看看奇異果中的主要營養解讀。

　　奇異果中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營養成分，并且其中富含的微量元素對于胎寶寶的生長發育有極大的促進作用。其中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。奇異果的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常適合孕婦食用，并且果肉中含有的維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍。

　　孕婦能吃奇異果。孕婦吃奇異果有補血止血的作用，能預防出血性疾病;能護膚，消除妊娠斑;強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;奇異果中富含葉酸，是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。孕媽媽每日可進食1-2個奇異果，能滿足對上市纖維和維生素C的需求，還能夠穩定情緒，提高睡眠質量，所以說孕婦吃奇異果對自己和胎寶寶都有好處。

　　孕婦吃奇異果時要注意，每日的進食量應控制在1~2個。而且奇異果是涼性水果，脾胃虛寒的孕媽媽應該慎食，以免引起腹痛腹瀉。腹瀉的孕媽媽也不宜吃奇異果，防止腹瀉癥狀變得嚴重。食用奇異果后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。有先兆性流產現象的孕媽好也不要食用，在食用奇異果前應該首先咨詢醫生。

　　奇異果怎么吃對孕婦好

　　孕婦吃奇異果的好處非常多，如果正確掌握了奇異果的吃法，能將其的飲食療效發揮到大。

　　1、奇異果生吃營養，也可以榨汁喝。如果家里有攪拌機的話，還可以將奇異果+蘋果一起攪拌成果泥，這樣兩種水果的營養成分能互補，具營養。

　　2、孕媽媽應在飯前或飯后1~3個小時吃奇異果，不宜空腹吃。

　　3、奇異果雖然富含營養，但也不能食用過度。每天吃1個奇異果，就能滿足人體對膳食纖維和維生素C的需求量。

　　4、奇異果好是在當季吃，秋季是奇異果大量上市的季節，孕婦在這個時期可每天吃1~2個奇異果。