2、含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養物質，可知多種疾病。

　　3、含有許多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

　　蓮霧怎么吃

　　吃水果不僅要了解有哪些功效和作用，還要知道水果的正確的吃法!蓮霧的吃法有哪些呢，除了日常的食用方法之外，蓮霧還可以怎么吃呢?

　　1、人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。蓮霧果實中空(也有實的)，狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微帶點酸，有一股蘋果的清香，食后齒頰留芳。

　　2、在蓮霧中心挖個洞，塞進肉茸，用猛火蒸約10多分鐘，是臺灣的傳統名吃，美其名曰“四海同心”。

　　3、用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食療佳肴。

　　小提示：蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一周，采收包裝后宜立即送往市場出售。蓮霧以鮮果生食為主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等。

　　孕婦能吃蓮霧嗎

　　孕婦能吃蓮霧。

　　孕婦吃蓮霧的好處：蓮霧汁多味美，含有特殊水果風味，含少量蛋白質、脂肪、礦物質，具有清甜、淡香、水分豐富等特性，不但風味特殊，也是清涼解渴的佳品，非常適合孕婦在夏天的時候食用。蓮霧也是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。臺灣把蓮霧和肉茸一起蒸來吃，是臺灣非常出名的甜品，對人體有很好的清肺火作用，孕婦也可以食用。

　　孕婦吃蓮霧需注意：喜歡吃蓮霧的準媽要注意，不要食用太多，因為蓮霧有很好的利尿作用，會讓孕媽更愛上廁所，尤其是孕晚期上廁所頻繁的孕媽，更要少吃。蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存1周，所以買回后一定要趁新鮮食用。同時，蓮霧底部比較容易藏有臟東西，要用水沖洗干凈，略泡些鹽水后再吃更好。

　　蓮霧，我們一般叫洋蒲桃、天桃，味道清甜，肉質細微，是一種風味比較獨特的熱帶水果。它富含人體所需的蛋白質、鈉、鉀、鋅和多種維生素等營養物質。能夠輔助治療肺熱咳嗽、痔瘡便血、呃逆等病癥。

　　助治療肺熱咳嗽、痔瘡便血、呃逆等病癥。