早餐
一定要吃、才有活力。
1、現榨柳橙汁一杯。
2、低脂牛奶一杯3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
喜歡中式口味的人
1、一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥。
2、一杯豆漿或米漿。
3、一顆水煮蛋。
早上的點心
幫助身體儲藏能量
下列食物任選一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
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