6、補鈣
鈣元素是我們人體所必需的一種元素，因為我們的骨骼主要成分就是鈣，所以一旦體內缺鈣了，我們的骨質也會大受影響，表現為不長個子同時還會有骨質增生、易骨折的現象出現，所以補鈣成為越來越多人非常重視的話題了，也是不同年齡人群的一大共同話題。
提到補鈣，人們想到的無非就是雞蛋和牛奶，的確，從小父母就給我們灌輸雞蛋牛奶可以補鈣的思想，而且很多商品也都是以這兩樣為基礎，然后大打補鈣的旗號吸引消費者的目光。
可是很多人并不知道，真正的補鈣佳食品應該是黑芝麻。這是因為黑芝麻中含有的鈣元素是多的，每百克的黑芝麻中含有的鈣含量就已經超過500毫克了，而每百克的牛奶含量也就將近200毫克，雞蛋鈣含量則更低。
而更重要的是，黑芝麻中還含有鎂，這是一種促進人體充分吸收鈣含量的元素，如果只是單純補鈣，其實會造成鈣元素不易吸收，導致大量鈣流失，所以說，黑芝麻的補鈣效果稱得上是食物之。
7、有助生育
除了上面小編講到的黑芝麻功效外，黑芝麻還有一個很多人意想不到的效果，就是有助生育，可以提高男女的生育能力。
這是因為黑芝麻中富含的維生素E不僅可以消除體內的氧自由基，達到潤膚養顏、抗衰老的效果，而且還可以提高人體的生育機能，提高男性精子的數量和活力，同時也可以讓女性體內的雌性激素分泌增多，所以黑芝麻又有著“生育酚”的美譽，一些想要寶寶的夫妻，不妨在備孕期間食用一些黑芝麻來幫助生育吧。
結語：秋季是一個黃金季節，是一個豐收的季節。秋天處在夏冬之間，所以說剛經歷了炎熱的夏季，身體消耗較多，所以秋季一定要好好滋補身體，而小編今天推薦各位食用黑芝麻，一方面是因為黑芝麻口感出色，香氣怡人，更重要的是黑芝麻的營養價值極高，對人體健康大有好處，所以各位想要身體健康，不妨就在這個時候多吃一些黑芝麻吧。
