美肌食物八：蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
警惕!這三類食物毀皮膚，不能多吃!
酒精：顯皺紋
過量飲酒不但會損害肝臟等重要人體器官，而且會降低睡眠質量，導致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生。不過，專家認為每天一杯紅酒不會損害皮膚。對于已經酒糟鼻的人而言，要謹慎喝酒，因為紅酒會引發酒糟鼻加劇。
醬油：浮腫、粗糙
1湯匙醬油含鈉量超過每日鈉需求量的45%。吃醬油也需要注意別過量，否則容易導致面部浮腫、皮膚粗糙。
海帶：黑色素沉積
海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，到時出現了斑斑點點就恐怖了!
皮膚美白的食療配方
蜂蜜檸檬汁
材料
檸檬1個、蜂蜜1大匙、冰水500毫升。
做法
先把檸檬榨汁，蜂蜜加入開水內攪勻，后再加入檸檬汁即成。
番茄乳果汁
材料
大番茄1個、乳果250毫升、檸檬汁1大匙、冰水300毫升。
做法
把大番茄切成小塊，然后再連同乳果及冰水一起放進攪拌機打成汁，后隔渣加入檸檬汁即成。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于吃什么對皮膚好的相關內容，相信大家看了文中介紹的內容后對于什么能使皮膚變白以及吃什么美顏已經有了一定的認識，所以在平時，大家可以吃一些文中提到的食物，雖然不能立刻讓你有所變化，但是也還是有一定的作用的。
