3、有助于強健身體。紅棗中含有很多的碳水化合物、蛋白質、礦物質等等物質，對身體的正常運轉有很大的好處，此外，紅棗中含有大量的維生素，能促進孕婦對于鐵的吸收，所以貧血的孕婦或者是氣血虧損的孕婦多食用紅棗對身體有很大的好處。
4、有助于安神解郁。孕媽媽們經常食用紅棗還能夠養血安神、疏肝解郁，對治療孕期綜合癥有一定的幫助。
女性來月經期間是可以吃紅棗的。
紅棗本身有很高的營養價值，其中含有很多的營養物質，比如說蛋白質、糖類等等營養成分，吃紅棗還具有補氣養血等等作用。所以女性朋友經期是可以吃紅棗的，但是也要根據自身的情況來決定。如果本身氣血比較足，那么再食用紅棗就會導致身體中營養物質過剩，產生不好的影響。
女性來月經期間吃紅棗的好處
1、補氣養血
女性來月經期間吃紅棗有補氣養血的好處，從而能更好的調理氣血。女性可以用紅棗加雞蛋、紅糖一起煮水服用，有益氣補血的功效。可改善女性怕冷、臉色蒼白和手腳冰涼的現象。
2、安神助眠
女性來月經期間吃紅棗有安神助眠的好處，從而能有效提高睡眠質量。因為女性經期易燥郁，用紅棗加水煎汁服用，或與百合同煮成粥服用，都能起到養血寧心、疏肝解郁、安神助眠的作用。
3、健脾益胃
女性來月經期間吃紅棗有健脾益胃的好處，從而有利于腸胃的健康發展。因為女性經期食欲下降，脾胃也較為虛弱，適量吃些紅棗能補中益氣、健脾胃，起到增加食欲的作用。
結語：紅棗具有養血安神、補氣血的作用，所以女性朋友可以適量的食用紅棗，對身體的健康是有很大的好處的。經期可以適量的食用紅棗，不可過多食用，否者會對身體造成不良的影響。孕婦也是可以食用紅棗的，還具有安神解郁的作用，所以吃紅棗的好處還是很多的。
