2、切好之后，再把板栗放在水中清洗干凈，然后放進(jìn)開(kāi)水鍋中，大火煮一分鐘。
3、煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，如果不能夠確定煮的時(shí)間夠不夠，我們可以先撈出一個(gè)試一下，如果能夠很容易剝殼，就可以關(guān)火出鍋啦，出鍋后的板栗不要過(guò)涼水，直接放在大盆中，從開(kāi)口處很容易的就能夠把殼剝掉。
4、現(xiàn)在的板栗正在上是，價(jià)格也是比較便宜的，可以多買一些存起來(lái)，通過(guò)這個(gè)方法來(lái)剝板栗，非常的簡(jiǎn)單。都剝好了之后，可以裝在袋子中，放在冰箱里冷藏秋來(lái)。想吃的時(shí)候，可以拿出來(lái)做成各種美食，也不用因?yàn)榧竟?jié)不對(duì)而吃不到板栗了。
板栗是一種受到大眾普遍喜愛(ài)的食物，不僅因?yàn)樗L(fēng)味獨(dú)特，肉質(zhì)軟糯，還因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦吃板栗對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育以及自身的健康都大有益處，能健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒;孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還能消除疲勞，并且健骨強(qiáng)身。
板栗中的維生素C含量比西紅柿中含有的要高，甚至是蘋(píng)果的十幾倍;含有豐富的而且全面的微量元素，如鉀、鐵、鋅等，板栗中還富含人體所必須的蛋白質(zhì)。板栗屬于堅(jiān)果類食物，它不像核桃、榛子、杏仁等堅(jiān)果那樣富含油脂，但其所含的營(yíng)養(yǎng)成分卻是不容忽視的。
板栗的吃法也有多種，既能生吃也能煮熟了吃，還可以煮粥或者煮湯，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯(cuò)的美食。孕婦可以吃板栗，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。
孕婦吃栗子注意事項(xiàng)孕婦吃栗子有很多好處，像是栗子與雞肉搭配，可補(bǔ)血養(yǎng)身;栗子與白菜搭配，有利于去除雀斑和黑眼圈等，但有好處也不代表孕婦可以吃太多，有些注意事項(xiàng)是必須重視的。
1、栗子多汁容易滯氣，一次吃得太多會(huì)傷脾胃，每天多吃10個(gè)。
2、栗子含糖量高，孕婦要謹(jǐn)防引起糖尿病。
3、栗子不可與羊肉同食，不易消化。
4、注意飯后不宜大量吃栗子，栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。
結(jié)語(yǔ)：板栗是很多人都喜歡吃的食物，上到八十歲的老人，下到幾歲的孩童。經(jīng)常吃板栗能強(qiáng)壯骨骼、預(yù)防心血管疾病、利水消腫。孕婦也是可以吃板栗的，不僅能促進(jìn)胎兒的發(fā)育，對(duì)孕婦本身也是有很多好處的，但是要注意不要吃的太多。
