喝檸檬水上火嗎

　　喝檸檬水是不會上火的。

　　檸檬還有豐富的維生素C，喝檸檬切片泡水，可以有減肥美白排毒、使眼睛更有神、皮膚更紅潤等功效。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。常喝檸檬茶：潤喉、美容兩不誤，還可以預防疾病。

　　小貼士：值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容減肥，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　警惕：艷陽高照喝多檸檬水出門容易長斑

　　有些食物有感光因子，人食用后照射陽光或其他強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。

　　常見的感光食物之一就是檸檬，檸檬里都含有感光類物質，經紫外線照射后，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象。尤其是食用大量感光食物后，持續遇見陽光就會形成黑斑。

　　所以我們只要不過度食用或是出門前不要吃就行。一般想皮膚變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。

　　健康小貼士：這些食物本身也有其特有的營養成分，所以并不是要完全放棄食用它們。

　　孕婦可以喝檸檬水嗎

　　可以喝，但要適量。

　　懷孕期間的女性胃口會增大許多，這是由于體內的寶寶也需要吸收大量的營養物質來成長。酸酸的東西由于能增進食欲并防嘔吐，許多孕婦都比較喜歡吃些酸味的東西。檸檬是懷孕的女性比較好的選擇。而且檸檬非常具有藥用價值，維生素含量也相當的高：富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等。

　　檸檬是一種營養價值很高的水果，含有豐富的維生素及鈣、磷、煙酸等營養物質，有排毒養顏、提高免疫等多種功效，有研究指出，檸檬有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經的療效。所以檸檬比較適合懷孕的婦女吃。

　　處于早孕期間的婦女，若妊娠反應很明顯，可以將檸檬切成小片在早晨泡檸檬水喝，這對于有嘔吐的情況時效果比較好。但飲用不可過多，早期寶寶的耐酸性較弱，太多對寶寶不好。可以在檸檬水里適當加些蜂蜜，用溫水沖泡飲用。

　　中醫認為檸檬有健脾消食的作用，有益于孕婦安胎助孕，固檸檬有“益母子”之稱，對于母子均有好處。

　　孕婦喝檸檬水可以補充所需的營養，有助于寶寶的吸收營養，同時還可以預防便秘。