牛奶的功效很驚人，常喝對于身體的好處是非常大的。但是牛奶是有禁忌的，并不是所有的人都適合喝它，而且在某些情況下，也是不能喝牛奶的。過期牛奶的用處是什么？如果想了解更多的話，在下面會有詳細的介紹。

　　牛奶的功效

　　鎮靜安神作用

　　牛奶含有很多的氨基酸成分，對于安神的效果很不錯。如果你在平時經常會有失眠的問題，建議你可以在睡前的時候喝點牛奶，這樣就可以幫助達到催眠的效果了。失眠的人現在有很多，建議這類朋友都可以試試看喝牛奶改善。

　　預防胃病

　　牛奶可以滋養胃部，幫助預防多種胃病，還能改善胃病引起的不適癥狀。建議大家可以在平時注意多喝點牛奶，保養我們的腸胃，不要吃一些刺激的食物，以免影響腸胃功能。如果總是腹瀉的話，則要注意少喝點牛奶了。

　　滋潤皮膚

　　牛奶能幫助我們滋潤肌膚，改善皮膚缺水的問題。在平時如果總是有皮膚發干以及脫皮的情況，建議你可以喝點牛奶，牛奶中含有的維生素以及蛋白質，都是對皮膚非常好的。使用牛奶來敷臉，還能幫助美白哦。

　　幼兒喝牛奶能促進智力發育

　　鮮奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，鮮奶能促進智力發育。

　　少年兒童喝牛奶能促進身體生長發育

　　據試驗證明：少年兒童每天500毫升鮮奶的比不喝鮮奶的，(經1年的試驗)體重和身高增長近1倍。

　　成年人和老年人喝鮮奶能抗衰老

　　延年益壽。據新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，鮮奶還具有養顏護膚和美容功能。

　　牛奶的禁忌

　　①乳糖不耐受人群

　　牛奶中含有乳糖，乳糖要經過乳糖酶分解才能被人體吸收。如果人體缺乏乳糖酶，乳糖就會直接進入大腸，大腸里的細菌作用在乳糖上，就會產酸產氣，導致腹瀉的發生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。

　　②對牛奶過敏的人

　　對牛奶過敏，喝牛奶出現腹痛、腹瀉，甚至出現蕁麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。

　　③腹痛的人