2、消除緊張，平靜內心

　　通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張。

　　3、修心養性，厚德載物

　　練習瑜伽所提倡的是身心愉悅，健康的生活態度。

　　練習過程中可以讓你很自主的放棄吸煙、喝酒等很多不良的壞習慣，達到超越自我的境界，會讓你對生活充滿自信。

　　4、特別功法，特別療效

　　瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關節炎等癥狀非常好的療效。

　　理療瑜伽練習

　　三角伸展式

　　1、站立，兩腿比肩略寬。

　　2、吸氣，兩只手臂從側面平舉。

　　3、呼氣，身體以右側髖部為中心，向右彎曲，兩手與地面呈九十度。

　　如果身體柔軟的話，可以將右手放在右腳背上。

　　4、感受左側腰部被拉伸的感覺，左手手指并攏，指尖向上。

　　眼睛望著左手指尖，保持3-5個深呼吸。

　　5、吸氣，慢慢地還原到站立位，換另一側再做。

　　云雀式

　　1、跪坐在地板上，上身挺直。

　　2、右腿保持彎曲，腳根置于會陰處，左腿盡量往后伸直，雙手扶地。

　　3、感到平衡后，兩臂側平伸。

　　4、吸氣，上身盡量后仰，擴展胸膛，舒適地呼吸，保持姿勢10-15秒。

　　5、還原，換腿做。

　　結束式

　　1、跪立，放松小腹。

　　2、吸氣，自然呼吸，感覺雙手向兩側延伸，雙手向兩側平舉珈。

　　右手握住自已的右腳腳踝，身體慢慢地向左下沉。

　　3、呼氣，自然呼吸，眼睛看左手指尖。

　　4、左臂慢慢地向右前方延伸，眼睛看天空。

　　5、吸氣，整個左臂、上身向左上方翻轉，交換方向做，自然呼吸。

　　6、保持住這個動作30秒～1分鐘1招，以及胸部、肩膀的擴張上。

　　結語：關于理療瑜伽，我們就介紹到這里了。通過閱讀上文，我們知道堅持練習瑜伽可以幫助我們有效的調理腸胃，使我們的腸胃保持年輕活力。另外，在練習瑜伽的過程中一定要注意一些安全細節，后，希望大家身體健康。