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菜籽油的營養價值 菜籽油的營養你知多少(3)

  菜籽毛油呈黃略帶綠色,具有令人不快的氣味和辣味。堿煉、脫色、脫臭后的菜籽油澄清透明,顏色淺黃無異味。

  儲藏時有風味回復的現象,但與原來(毛油)的風味不同。

  幾年前的菜籽油是由白菜型油菜籽榨得,而種植的油菜大部分都是甘藍型油菜。

  經過種質培育,很多品種芥酸含量低于3%,已經很少有以往的“青味”。產地不同的油菜籽脂肪酸組成有很大區別,一些油菜籽含油酸量超過50%。

  老人吃菜籽油好嗎

  一般來說,老人宜吃植物油,少吃動物油和奶油。主要是從有利于預防高脂血癥和動脈硬化來考慮的。菜籽油雖然也是植物油,但它富含一種長鏈脂肪酸,叫做芥酸,如果長期食用富含芥酸的菜籽油,就會因芥酸過多蓄留,而更易引起血管壁增厚和心肌脂肪沉積。

  目前(WHO)已建議,食用菜籽油中的芥酸含量不得超過5%,而一般未處理過的菜籽油。芥酸含量可高達40%。

  故老年人尤其是高血壓,冠心病,冠脈供血不足或兼有心絞痛著,盡量不要長期吃菜籽油為好,當然,短吃或偶然吃些還是可以的。

  吃菜籽油有什么好處

  在老一輩人的印象中,菜籽油有一定的刺激氣味,民間叫作“青氣味”,因而不受當今家庭主婦的歡迎。其實,留在人們記憶深處的是常規菜籽油,那是用普通油菜籽榨的油,色澤金黃或棕黃,產生的刺激氣味是油中芥酸含量高所致。

吃菜籽油的好處 菜籽油 菜籽油的功效 
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