人體總是會莫名其妙的長一些東西，結石就是比較常見的一種，很多朋友覺得自己的飲食習慣和生活習慣都很正常，不知道為什么還是會長結石，本期的湖北衛視飲食養生匯邀請專家李照來為我們講解人為什么會長結石，下面一起了解看看。

　　該視頻主要文字介紹：

　　人為什么會長結石

　　夏季喝水少誘發腎結石

　　喝水的多少和腎結石的發生有著一定的關系，常常喝水少，排尿的次數也會減少，那么容易導致尿液中的有機鹽發生沉淀而出現結石。尤其在夏季，人體中的水分以汗液的形式排出，更容易引起尿液的減少，而誘發腎結石。

　　所以，在夏季提倡多喝水也不是沒有依據的，通過喝水增加身體水分和排尿次數，從而能夠減少腎結石、腎炎、膀胱結石等疾病的發病率。

　　夏季飲料喝多了引發腎結石

　　夏季的飲料之所以容易導致的結石的產生，一方面是因為其中的高糖分、磷酸鹽和咖啡因、茶堿等物質，因為它們會導致的體內的鈣隨著尿液排出，而容易形成結石。

　　另一方面，飲料中的檸檬酸和草酸等，這些物質又容易與鈣形成結石。加之夏季天氣人出汗多、尿液少、運動少，結石便容易產生。

　　脂肪和蛋白質攝入過度同樣會引起結石

　　脂肪容易引起草酸鈣的形成，而蛋白質會加重尿液中鈣、尿酸和草酸的含量，如果無法及時代謝出體外，同樣會引起結石的產生。

　　如何預防結石

　　1.補充纖維素

　　加食米糠，可以防止結石發生。

　　2.多喝水

　　不論你的結石屬于哪一類，重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

　　3.吃富含維生素A的食物

　　維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助于阻礙結石復發。

　　4.多活動

　　不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。

　　5.注意蛋白質的攝取

　　腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。

　　6.勿服用過多維生素D

　　過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質。維生素D的每日攝取量好勿超過RDA所定的400IU。

　　7.少吃鹽

　　如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。

　　本期嘉賓介紹

　　李照

　　男，博士，副主任醫師，中華醫學會器官移植分會移植基礎學組委員，北京醫學會器官移植學分會青年委員。從事肝癌、肝硬化及肝移植等疾病的臨床治療和基礎研究。自參加臨床工作以來已參與完成肝移植手術近200例，經治了大量的重癥肝病患者，在終末期肝病患者的圍手術期處理、術后重癥監護及長期隨訪方面積累了豐富的經驗，受到了廣大患者的一致認可。

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