大多數人都認為貧血基本上都是女性，而且都是比較年輕的人，其實老人也會發生貧血現象的哦，什么是老年性貧血呢，老人為什么會貧血，老人貧血如何補呢，接下來就讓我們隨著飲食養生匯特邀專家丁曉慶來了解一下吧。

　　什么是老年性貧血

　　老年性貧血是指人體外周循環血液在單位容積中，血紅蛋白或紅細胞計數低于正常值的下限，其中以血紅蛋白為重要。一般認為，成年男性血紅蛋白含量低于120克/升，紅細胞數低于4.0×1012/升;成年女性低于110克/升，紅細胞數低于3.5×1012/升，即為貧血。

　　臨床主要表現為皮膚蒼白，面色無華，心悸乏力等。老年性貧血有的原因不明，有的則是缺鐵等引起。一般為慢性缺血。中醫學多屬“虛勞”、“萎黃”等范疇。

　　老人為什么會貧血?

　　1、造血原料不足

　　由于老年人牙齒咀嚼不力、胃腸消化功能減弱，容易造成營養不良，而造血所需要的蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等原材料就會缺乏。

　　2、生血因子減少

　　胃老化，胃分泌的內因子不足，影響維生素B12吸收;老人睪丸素分泌減少，紅細胞生成素亦隨之下降，這就導致血紅蛋白不足，形成貧血。

　　3、血液破壞加速

　　由于老年人免疫器官衰退，免疫功能就會出現失調現象，失去自我識別能力，往往把自身正常的血細胞當成異己，加以破壞，結果造成自身免疫性溶血性貧血。

　　4、潛伏隱匿出血

　　如存在消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎或胃腸息肉、癌瘤等會有隱匿性失血;腎病的隱性血尿;老年女性的子宮、宮頸病變的少量失血等都可能是引起貧血的原因。

　　5、抑制因素增加

　　老年人疾病多，用藥也多，而不少藥物都有抑制造血的副作用。容易引起造血障礙的藥物有細胞毒藥物，抗菌素，特別是氯霉素、解熱鎮痛藥、抗驚厥、抗糖尿病、抗甲狀腺藥、抗腫瘤藥和免疫抑制劑等藥物更易引起。

　　6、造血功能衰退

　　人體的血液成分是在不斷更新的，紅細胞大約能活100多天，白細胞只能活幾天、十幾天。血細胞的更新換代主要是依靠骨髓的造血功能來完成。隨著年齡的增加，人的造血功能也隨著人的老化而衰退，骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓，到80歲時僅為壯年期的30%。

　　老人貧血怎么補?

　　1、中藥補血

　　在我國，中藥是主要的補血食物，其中阿膠是好的補血食品。其他的調理補氣血的有人參、當歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等。其中丹參、當歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以活血化瘀。日常生活中我們常用老鴨、老雞、排骨與中藥一起燉湯食用來達到改善血虛的效果。

　　2、果蔬補血

　　老年人出現貧血主要是因為身體缺少鐵質元素。首先就是要補充鐵質元素。我們日常生活中常見的紅棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、琵琶、葡萄、櫻桃、桂圓等水果都含有豐富的鐵元素，可以常吃多吃。好是將新鮮的水果榨成汁給老人食用，更有利于老人消化吸收。

　　3、補鐵補血

　　要多吃補鐵的食物，富含鐵的食物有雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等，這些食物不僅高含血紅素鐵，而且在吸收過程中不收其他事物的影響。

　　本期嘉賓介紹

　　丁曉慶

　　女，副主任醫師，講師，中西醫結合臨床醫學博士，擅長各種貧血、ITP、白細胞減少、白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性腫瘤、紅斑狼瘡，干燥綜合征等血液免疫性疾病的中西醫結合治療。

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