很多人在生病的時候，或者是想要滋補身體的時候，就會想著先食補后藥補，其實這種觀點是正確的，因為是藥三分毒，可以食補的情況下為什么要選擇藥補呢，但是在補身體之前也要分清體質哦，養身食材需辯清，不然吃多了也會致病的，下面隨著飲食養生匯全集專家劉世剛看來介紹一下吧。

　　食補需先明確自身體質

　　專家認為，功能性食品需要先做體質辨識再開始吃。即便是做了體質辨識，大量長期吃某種食物或飲料也不可取，因為吃的時間長了，體質就會發生改變，身體的癥型也會改變，這個時候需要請教中醫，換其他食譜來調理。

　　對于“三高”人群，他們往往有心血管疾病，心血管疾病的預防也是根據體質來進行的，有的是氣滯，有的是寒凝，有的是血瘀，不同癥狀的“三高”人群不是“千人一方”，需要不同的食譜來進行調理。

　　專家認為，做體質辨識對于正規醫院的中醫師來說是比較簡單的事情。冬季人們喜歡用膏方進補，并非人人都適合用膏方，濕熱、痰濕體質的人就不適合用。對于體弱人群或亞健康人群究竟需要怎么補，都需要遵守醫囑。

　　對于藥食同源的食品，存在歸經、性味的問題，藥有四氣五味，有寒、熱、升、降的功能。根據體質來吃，有的體質不適合，吃了適得其反。

　　專家舉例，“有個女孩月經不規律，被認為是缺血，結果就猛吃阿膠，吃了長達兩三個月，結果吃得滿臉痘，而且生理周期還是不規律。阿膠吃多了，血瘀滯了，需要中醫藥物進行調理，然后遵醫囑來進行食補”。

　　嚴格分清食療和食補

　　專家認為：“食補與食療不能混為一談，空腹則為食，患病則為藥;作食，體現它的營養價值;作藥，體現它的療效。”他表示，生產廠家作為市場經營主體，開發的功能性食品以吸引顧客和獲取利潤為主要目的，從營銷角度愿意突出甚至夸大其功能性，在宣傳產品上只是會注明適宜人群和療效，而不愿標注禁忌人群和不良反應。

　　“老百姓要掌握必要的養生保健知識，任何食物和藥物都是有局限性的，并非百無禁忌，功能性食品應該有適合體質的提示。”譬如說人參和甘草，功能性食品中常見有人參片和甘草片。

　　人參因為價格貴，人們對其贊譽有加，有氣虛癥狀的人用了效果不錯，但氣虛火大的人用了，可能會出現牙痛、流鼻血等癥狀。

　　甘草因為便宜，很多時候只是起到陪襯作用，實際上生甘草解毒、炙甘草養心，作用非常顯著。食材中常見的綠豆，如果作為食養，只要體質、喜好和節氣符合就可以選用，但也要注意量以食論;但如果作為食療，須有嚴格的適應癥、禁忌癥和用量。

　　超市的銷售人員不了解這些養生知識，只能靠消費者根據自身情況辨證養生。

　　本期嘉賓介紹

　　劉世剛

　　畢業于北京中醫藥大學，碩士研究生，師從中醫專家樊正倫教授，擅長中醫治療外感、外感后咳嗽、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張、肺炎、肺間質病變、過敏性鼻炎、慢性咽炎等呼吸系統疾病及頑固性口腔潰瘍、失眠、更年期綜合征、月經不調等內科、婦科雜病。

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