糖尿病的防治是我們每個人都應該有所了解的，糖尿病是非常痛苦的疾病，生活中我們應該積極進行糖尿病的預防，才有利健康。那么日常生活中防治糖尿病的習慣有哪些呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧!
有利防治糖尿病的生活習慣
飲食禁忌
生活中我們一定要養成良好的生活習慣，關注自己的嘴，不要吃含蔗糖、葡萄糖的食品，這樣才有利糖尿病的防治。
主食方面經常吃一些粗糧，如玉米、蕎麥、豆類。
副食則以蔬菜、瓜果為主，對降糖有輔助作用的食物，如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪蓮果等要常吃。還要戒煙限酒。
堅持鍛煉
生命在于運動，適當的進行鍛煉對身體健康也是非常有幫助的，但是運動不要太劇烈，而且在戶外運動能吸收更多的氧，有利防治糖尿病。
少熬夜
睡眠穩定內分泌，再忙再累，也要注意安排好休息時間。
熬夜打亂身體工作流程，使胰島素分泌失去規律或反應不及時，糖的分解代謝失常。
飲食均衡
不暴飲暴食，生活、飲食有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，少食多餐，總量控制，日常多喝些白開水，是預防糖尿病的基礎。
心態平和
我們人體的情緒和身體健康有著非常密切的關系，保持健康的心態對于減輕心理的壓力是非常重要的，能預防糖尿病的出現。
合理減肥
肥胖時脂肪細胞膜和肌肉細胞膜上胰島素受體數目減少，對胰島素的親和能力降低，體細胞對胰島素的敏感性下降，導致糖的利用障礙，使血糖升高而出現糖尿病。
預防病毒感染
病毒感染可引起胰島炎，導致胰島素分泌不足而產生糖尿病。
另外，病毒感染后還可使潛伏的糖尿病加重而成為顯性糖尿病。
