我們可能經常會聽到“濕氣重”這個詞，特別是在中醫這方面，濕氣是很大的一個致病原因，體內濕氣重，那么我們的身體就很容易出現異樣，想要看看自己體內是不是有濕氣，只需要根據以下幾點來比對即可。

　　哪些細節能說明體內濕氣重?

　　頭部暈重：如果我們體內濕氣嚴重的話，頭部是先有反映的，會感覺特別沉重，頭暈暈的，就像是裹著一塊揭不開的厚重的布，身體四肢也會變的非常困重，就好像身上背著一座山，除此之外，還會有些怕冷，全身不適。

　　關節酸痛：如果濕氣侵蝕太深，那么我們的關節就會覺得酸痛且沉重，關節的屈伸也是不利索的，氣血運行不暢，容易水腫。

　　消化不良：濕邪困擾到了脾臟，危害了脾臟的正常工作，就容易出現胸悶、腹脹、食欲不振等，口渴也不想喝水，身體乏力氣短。

　　舌苔厚膩：早晨起床后對著鏡子吐吐舌頭，如果舌苔厚膩，那么就是典型的濕氣重的表現了。

　　出油：不管是頭發還是我們的面部，都愛出油，始終油光發亮的。

　　排泄物黏膩：長期便溏，就是濕氣渾濁的表現，上廁所之后排泄物粘在馬桶上沖不下去，這就是濕氣嚴重的癥狀了。

　　濕氣怎么排?

　　很多人體內濕氣太重，但是卻不知道怎么調理，其實排除濕氣，只吃薏米粥效果是很小的，還要采取其他措施配合。

　　1.經常按摩腿部，特別是涌泉穴和足三里穴，這兩個穴位能調動氣血運行。

　　2.少吃或不吃咸的東西。

　　3.每天增加一小時體育鍛煉，慢跑或散步，讓身體流汗。

　　4.深呼吸，調整肺功能。

　　5.保持充足睡眠，多余的水分會在十二點鐘通過腎臟和睡眠時的呼吸排出，所以說不要熬夜，熬夜的人體內濕氣就很重。

　　6.做飯的時候注意放調味料，蔥姜蒜具有不可替代的藥用價值，可以多喝姜湯，姜湯能逼出濕氣。

　　看似健康的身體，有濕邪存在就像是一顆定時炸彈，隨時干擾我們身體機能的正常運轉，所以平時我們要多觀察，一旦感覺有濕氣的存在，就要將其盡快排出。

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