勤開窗通風

　　室內污染同樣不可小覷，要注意通風，尤其是衛生間。美國保健協會指出，衛生間高溫、高濕的環境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸發，迷漫在空氣中。長期吸入會刺激呼吸道，損傷呼吸道黏膜，甚至誘發細胞變異而導致癌癥等。各種清潔劑、洗滌劑在使用完后，一定要擰緊瓶口，并勤開窗、開排風扇，增加空氣流通。

　　裝修時謹慎選材料

　　不用放射性材料，以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建筑材料。裝修完后，等室內氣味排干凈后再入住。挑選裝修材料時，顏色越鮮艷的石材，放射性越強。白色、黑色的石材相對安全，綠色、紅色的石材相對不安全。

　　每天喝綠茶

　　喝茶有助于防癌早已得到證實。愛喝茶的日本人曾花9年時間調查，發現每天喝茶能將癌癥風險降低40%。我國研究也發現喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌癥。不過，研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶少。綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，人們應養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。

　　多吃雞、魚肉

　　豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食可能增加患癌風險。美國研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風險增加了16%;過量攝入紅肉會導致女性乳腺癌風險增加22%。人們應該限制紅肉的攝入，并嘗試用禽肉、水產品等“白肉”取代，尤其要多吃水產品。三文魚、黃花魚、小平魚等水產品都是不錯的選擇，一星期吃兩三次為宜。值得提醒的是，咸魚、火腿、香腸等加工肉制品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發消化系統癌癥，好少吃。

　　中國人容易得啥癌

　　中國多的癌：肺癌

　　這并不是危言聳聽。美國哈佛大學公共衛生學院根據中國現有的數據和情況曾作出報告，在未來的30年，中國因肺癌致死的人數將高達1800萬，這意味著每分鐘會有1人死于肺癌。“但其實，肺癌是可預防的癌癥之一。”中國癌癥基金會煙草與肺癌防控部部長支修益教授說，遠離煙草、在家常通風、出門戴口罩、少開車、少接觸廚房油煙，使用環保的裝修材料，都可以在第一時間把肺癌拒之門外。之所以肺癌有這么高的死亡率，主要是因為臨床上近八成病人到了晚期才能確診。

　　孩子容易得的癌：白血病

　　中國抗癌協會兒童腫瘤學分會副主任委員張廣超教授指出，近親結婚、裝修污染都是讓孩子過早患上“白血病”的主要誘因，此外，“小胖墩”、父母抽煙、常開車的，也更容易陷入白血病的泥沼。不過，張廣超也指出，白血病等兒童腫瘤絕對可防可治，急性淋巴細胞白血病的長期生存率可以達到80%以上。

　　哪些人易得癌癥

　　“恐癌”不可行，“控癌”卻很重要，尤其是對于癌癥高危人群。簡單地說，癌癥高危人群是指比較容易患癌癥的人。一般而言，這個人群年齡大于45歲，且有一些特征。

　　另外，還有幾個因素需要特別當心。第一是癌癥家族遺傳因素：如母親得乳腺癌，加上姐妹中又有人得乳腺癌，那么患乳癌的危險就很高了;第二是長期病史因素：3/4的肝癌患者有乙肝、肝硬化病史，而長期患胃潰瘍出血的人屬于胃癌高危人群;第三是環境職業因素，如工作中經常接觸放射性物質、有毒有害物質，或者周圍環境污染嚴重，容易患癌癥。

　　此外，有長期不良生活習慣的人，如吸煙、嗜酒、吸毒、情緒不良等，也屬癌癥高危人群。

　　總結：癌癥是一種危險的疾病，發病原因多樣，發病人群多樣，可以說是老少都有可能患的疾病，因此不論年齡，不論人群，我們在生活中一定要做好預防癌癥的措施，避免這種疾病出現時讓自己后悔莫及。