首都醫科大學附屬北京佑安醫院疑難肝病及人工肝中心主任醫師趙國慶說，有些高血壓患者過量飲酒后會使血管收縮得更緊張，血壓升高得更明顯，從而引起嚴重的腦出血。

　　做了肝臟科大夫就會體會到，在酒精面前，我們的身體是如此的脆弱。“酒精進入人體會從乙醇變成乙醛，乙醛對肝臟的傷害是比較大的，而身體的胰腺本身就比較脆弱，乙醛對其傷害性將會更大。”趙國慶介紹，“長期飲酒的患者到醫院做B超、核磁的話，多數會發現患有酒精性脂肪肝，如果不加控制，繼續過量飲酒就會進展成酒精性肝炎，接著就是酒精性肝硬化。也就25年~30年時間。”

　　“在酒桌上學會站在健康的角度拒酒。”趙國慶介紹，對于一些有基礎疾病的人來說，可以大方地跟他人說自己患上了某種慢性病，如糖尿病、尿酸高、胃潰瘍、高血壓、冠心病、肝炎等，現在慢性病的發病人群很高，在酒桌上必要時可拿出藥瓶，要一杯白開水，喝上一口，是不錯的拒酒的理由。

　　冬季路滑防骨折

　　“數九寒天，骨科疾病發病率呈高發趨勢，主要集中在骨折、扭傷、頸腰痛和關節病等。”中國中醫科學院望京醫院骨關節科主任醫師桑志成在介紹近門診情況時，如是說。

　　近多地出現大雪天氣，即使沒有下雪的地方，天冷路面也容易結冰，這對于老年人來說，無疑會帶來很多不便，有可能就是出門遛彎的功夫，就摔倒了，出現意外。

　　“對于老年人來說，摔倒往往不是韌帶扭傷這樣簡單。”桑志成介紹說，“60歲以上老年人罹患骨質疏松的概率超過20%，女性還會更高。這些腿腳不靈便的老年人若不小心摔倒，除骨折外有的甚至還需要進行髖關節置換等手術。”

　　桑志成建議老年人多穿低跟鞋、運動鞋等來預防摔倒。另外，還要記住走路防跌倒攻略。

　　1、雙手不能插在口袋里!雙手在外面可以保持平衡，萬一跌倒可以用手撐著，不容易把腿跌壞。畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理，預后也比較好。

　　2、走路時身體略向前傾，如滑雪狀。

　　3、走路時兩腳分開，與肩同寬。這樣底盤大，重心穩。

　　4、走路步幅宜小。邁大步走路容易跌倒。

　　疾病預防小常識

　　1、調適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。

　　2、早睡早起，運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷。

　　3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時常保持心境平和。

　　4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實反而削弱了人體的抗病力。

　　5、遠離過敏源，遠離人群密集場所。

　　6、我們都知道在人生病的時候或者是有點不舒服的時候飲食是起到非常重要的預防和治療效果的。飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。

　　結語：臨近年關全國各地的氣溫比較多變，對人生理和心理過程影響較大，改變生活方式，才能維護身心健康。我們在平時需要注意的是戒煙酒，保持心境平和，早睡早起，在飲食上面不要暴飲暴食，這樣對身體是沒什么好處的。