很多人生活都不是特別的有規律，現在的人娛樂的方式比較豐富，因為出現了多種娛樂環境，有的人會熬夜出玩一些自己喜歡的事情，青少年整夜不睡的玩游戲，這些都是導致腎虛的主要原因之一，有的人甚至可以幾天不睡覺。

　　現代污染

　　空氣污染對人體造成的傷害是不可逆轉的，會降低我們的提抗力，會引起泌尿類，和呼吸系統類的疾病，腎虛就是其中的一種，因為這種污染是無形的，都是在不知不覺中的，所以在平時我們出門的時候應該帶來口罩，減少污染的情況。

　　吸煙

　　抽煙對人體的危害是眾所周知的，隨著歲數的增長，人的免疫力會有不同的下降，這時抽煙對人體的危害會更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統，它對血壓、心臟、泌尿系統都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說起抽煙總認為它對呼吸系統有危害，實際上它對心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經系統，對人體整個免疫力都會起到無情的摧殘。

　　濫用藥物

　　現代醫學發達，藥物也是種類眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因為藥物的普及，讓人們有了去大藥房拿藥的能力，還有抗生素類藥物。

　　藥物的殘留都要通過腎臟而排出體外，這就會增加腎功能負擔，藥物對肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對人體有極大的危害。

　　喝酒

　　飲酒不僅損害肝臟，對腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對人的身體機制損害極大，飲酒的人往往會形成健忘，記憶力極度下降，還會造成飲食不佳，不少人在飲酒后會出現幾天沒有食欲，這對人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。

　　精神緊張、憋尿

　　現在人們生活壓力較大，不少人長期處在精神緊張的生活狀態之下，精神緊張和腎臟的病變有著直接的關系，要保持愉快的心情。

　　還有就是老年人在退休以后，選擇了愛打麻將等娛樂活動，而這些活動要求人們一個是憋尿，有時實在受不了才去解決，另一個就是這些娛樂活也使人一坐下來就不想動，坐的時間長對腎臟也是一種無情的傷害，對于老年人來說，平時要養成動靜結合的生活習慣，這有利于人體對腎臟的保護。

　　總結：腎虛的癥狀你已經都了解了嗎?腎虛的人很多，但是認真去調理的人卻很少，如果你按照文章里面的方法去調理，相信很快就能改善腎虛。比如說平時不要抽煙，也不要喝酒，多鍛煉身體，遠離污染，還有就是保持心情愉快，不要總是很緊張。